開完會的湖人隊，也開始了個人的訓練，訓練師分別對每個人進行針對性訓練。
最近李智的三分球有點失水準，感覺投籃包突然就丟失了一樣。命中率急劇下跌。李智在訓練完之後也在加練自己的三分球。
專注的他，沒有發現隊友走了很多。等到回過神來，才發現科比，尼克楊，兩個人還在。
李智跑過去跟他們示意來一場輪換單挑。只能運3次球，打進了，換下一個人上場。
進球的人轉為防守，新上來的人進攻。如果進攻不進，那麼，防守的人轉成進攻，新上來的人防守。
打3局，10個球一局。第一名不用有懲罰，第二名俯臥撐20個，折返跑3個來回。最後一名俯臥撐50個，折返跑5個來回。折返跑回來一次接球跳投，除了禁區外，任意位置都可以。
如果沒有投進，那麼這個折返跑不算。需要重新再跑一趟。懲罰結束之後，新一局開始，由上一局第二名防守，第三名進攻。
科比和尼克楊也紛紛同意。尼克楊更是叫囂著：來吧來吧。讓我打爆你們兩個傢伙，給你們看看我的實力。
大家經過猜拳決定，尼克楊率先進攻，李智防守，科比替補。
尼克楊面對李智張開雙臂的防守，先是用兩手在胯下來回轉球迷惑李智，隨後背後換手兩次運球往右的拖曳步帶動防守，直接幹拔出手命中。
科比上場進攻，尼克楊防守。科比直接鑿兩下，翻身後仰跳投也進。李智上場，單打科比。
但是3下運球的李智，有點不適應，還是沒有找到感覺。自己提出來的建議，結果自己還不適應，真就是離了個大譜。
尼克楊上場，李智聚精會神的看著科比是怎麼打尼克楊的。
先透過身體晃動調動對方的防守重心，然後利用對方重心的移動，用自己的節奏去打對手。
又輪到李智上場。單打科比，科比直接貼身上來。李智先用背部頂住一下，然後左右身體晃動。
往右下球，體前變向換到左手，往左橫一步，拉開了一點點空間，出手命中。
轉為防守面對尼克楊。李智放半步，干擾尼克楊。但是尼克楊的進攻還是非常的風騷，他的節奏非常的不錯。
也不知道他怎麼的就把球給下了，然後就出了投籃機會。
果然就是你強任你強，老子尼克楊，戰術去他*，單打我在行。反正我動作做完就出手。
第一局打完，科比10球，尼克楊6球，李智才4球。50個俯臥撐一做完，就開始衝刺折返跑，在這種心肺拉滿的狀態，還要接球就投，不允許運球，停頓太久。
饒是李智，也跑了7個回合才堪堪完成。沒辦法，自己挖的坑，還是自己跳了，只能咬著牙來完成。
第二局，李智已經開始找到了狀態，但是還是熟練度不夠，很遺憾的還是隻差尼克楊一個球。還是最後一名。
這次5個折返跑還是非常順利的搞定了。尼克楊也在幸災樂禍，彷彿在說。看吧，你這傢伙，自己挖坑自己跳，還要自己埋。
第三局開始，有感覺的李智，開始了，熟悉了科比和尼克楊的節奏。雖然不能蓋掉，但是在自己的干擾下，對方還是出手的沒有這麼舒服。
科比用了自己的經驗，依然還是在第三局贏下比賽。李智這次終於不讓尼克楊當千年老二了。
終於贏了尼克楊一把。俯臥撐和折返跑也很快完成。尼克楊接連幾次折返跑後的投籃不進，心肺已經拉爆了。
李智一邊跟著尼克楊跑，一邊對他說：來吧，兄弟，加油。我陪你一起跑。
尼克楊露出他經典的大白牙，咧著嘴笑：ok，兄弟，來吧，一起加油。李智也一直陪著尼克楊投進最後一個球。
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