「末日第5天，週期1-5」
昨晚，玉漱為自己量身定製了一份詳細的體能訓練計劃。
雖說在末日前，她也有每週定期鍛鍊的習慣，但這點體能與身體素質在末日里實在不夠看。
獲得刺客職業後，她腦海中也多了許多有關基礎訓練、體能提升以及潛行偽裝等方面的知識。
然而，未經系統學習與鍛鍊的她，根本對這些海量的知識一竅不通。
因此，她決定每天抽出特定時間，全身心投入到體能訓練中。
這是一個積少成多、循序漸進的過程，絕無一步登天的可能。
在當前階段，提升基礎體能與身體素質是她的首要目標。
於是，她給自己制定了嚴格的訓練時間表：
每天早上6點到8點，進行一系列高強度的訓練專案，包括熱身、跑步、自重深蹲、俯臥撐、平板支撐以及弓步練習，旨在強化基礎力量與核心。
兩個小時的訓練結束後，玉漱渾身被汗水溼透，全身肌肉痠痛無比，手臂更是酸得連抬起來都費勁。
即便如此疲憊，她還是強忍著不適，堅持完成了拉伸運動，這才拖著沉重的步伐去洗漱、吃早飯。
「08:00」
「叮——」
「晉階任務已解鎖，請及時檢視」
正在啃灰土糧的玉漱動作一頓，隨即迅速調出任務日誌面板。
————
【晉階任務：】
【醫師(G級)：經驗值滿值且完成所有晉階任務後成功晉階（下一等階：F級）】
【晉階任務一：採集50株基礎草藥(0/50)】
【晉階任務二：在野外用醫書標記20個敵方(0/20)】
【晉階任務三：在野外救治5名受傷玩家(0/5)】
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【刺客(G級)：經驗值滿值且完成所有晉階任務後成功晉階（下一等階：F級）】
【晉階任務一：使用匕首完成10次無聲背刺(0/10)】
【晉階任務二：擊殺3只高階喪屍(0/3)】
【晉階任務三：在其他領地連續潛行30分鐘不被發現(0/1)】
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