“嗯，好。”
溫熱的毛巾開始擦拭臉頰，身體，陳巖這才聽到一聲低喃。
“陌生人的話不要聽，荀陌的話可以聽，知道了嗎？”
“寶寶。”
圓滾滾：可惡的馬賽克！外面到底發生什麼了？
……
“大家好。”還是美猴王孫悟空的配音。
“今天是二零二一年一月七號，今日身高178釐米，今日體重139斤。”
“這是今天中午要吃的，滷牛肉一份，小狗的是煮牛肉，炒時蔬一份，我和小狗是一樣的，糙米飯一碗，大蝦一小碟，解膩花茶一壺。”
雖然這個餐也沒什麼膩可以解的，但是滾滾給的這個茶可以燃脂。
他這裡還有好多，就算是不減肥也不要浪費了，繼續喝，把它們喝完。
“今天，是主播減肥打卡的最後一天了。因為，主播想要的目標體重已經達到了。家人跟我說過，我這個身高體型，最科學的體重就是140到150斤。”
“不過舞蹈老師要求要高一些，要求130斤。”
“不管怎麼樣，主播的體重已經達到想要的目標了，之後就不會這樣每天堅持減肥打卡了。”
“我要在這裡感謝一直支援我的大家，是你們的鼓勵，讓我走到現在。”
“也是你們讓我知道，肥胖沒什麼大不了的，胖了，咱們就管住嘴，邁開腿不就好了嗎？”
肥胖沒什麼大不了的，被人看到了又能怎麼樣呢？胖子又不是邪物，不能見光。
“接下來，我要給大家分享一下我的減肥經驗。”
圓滾滾發現這小子是真的開朗了不少。
本來沒有後面這茬的，減肥成功就成功了，但是他彷彿有說不完的話。
它記得他以前話很少的。
不過，也好。
“其實我們減肥的第一步應該是調整作息。”陳巖回憶起自己的減肥路程，緩緩開口。
“大家知道嗎，作息不規律，每天的睡眠小於五個小時，會持續性長胖哦。”
他以前也不知道，還老是熬夜，弄的身體又胖又虛。
“第二點就是要規律飲食，一天三頓要按時吃，不要飢一頓飽一頓，不要突然暴飲暴食，不要一會兒吃得很少，一會兒吃得撐，很傷胃的……”
“第三點就是改變飲食結構，大基數的我們先控制飲食，等瘦一些再運動。”
“我比較推薦游泳，游泳是真的減肥，只是游完泳肚子餓的要命，大家一定要堅持，不要吃任何東西，熬過去就好了。”
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![[綜漫] 從池袋轉學到橫濱是否做錯了什麼【完結】 封面](https://imgs.10sto.com/images/E4z/BPmwg/BPmwgs.jpg)