第19章 學3A 二更合一 ……我有一
黎光確定要練3A, 那教練組也奉陪。
更多的週數=更快的轉速+更高更遠的跳躍。
她的跳躍資料很一般，導致莫羅佐夫安排了許多健身房課程。
是的，出於保護骨骼的考慮，跳3A的第一件事就是禁止在冰上亂跳, 改為在健身房裡亂跳——用大量的陸地訓練讓她從肩膀酸到小腿, 再用無限延伸的芭蕾把肌肉捋成長條狀。
為了更快的轉速, 黎光被安娜薅上了吊杆旋轉機。
這玩意的基礎原理是，用圓形的旋轉電機強行施加初始轉速，讓她在極短時間內陀螺一般瘋狂自轉。
轉速達到頂峰後，再用吊杆一把將整個人薅進半空中, 繼續維持著讓人眼暈的高速旋轉。
她和聶教私底下叫這個機器“腦花搖勻機”。
最折磨人的還不是在天上轉的時候, 是在落地的瞬間。
哪怕眼前已經出現了N個重影, 她也必須死死咬著牙, 強行剋制住眩暈感, 穩穩地擺出一個標準的展臂落冰姿勢，以此把落冰感焊死在肌肉記憶裡。
已經被教練組折磨了, 但黎光還自己給自己上強度, 每當訓練的時候換上【N·轉圈圈】卡。
她能承受比別人更高的轉速，吊在空中的時間持續旋轉的時間也維持得更久。
就是真的很想吐, 她根本不 敢在練習前吃太多東西。
莫羅佐夫看著她那短板明顯的跳躍高遠度，再看看她堪比滾筒洗衣機的變態轉速, 都忍不住感慨：“真是個‘低空轉速黨’的好苗子。”
練完陸地訓練, 黎光被允許每天在吊杆上嘗試幾次3A。
舒瓦洛夫斯基冰場硬體設施很豪華。教練不需要拿著長杆, 像釣魚一樣滿場跟著跑。
這裡的吊杆是直接掛在穹頂軌道上的機械裝置。
安娜陪著黎光在這條軌道下面拉繩子, 力竭了就換聶教。
練完一次，三人就湊在場邊的iPad前，一幀一幀地摳錄影覆盤。
“哇哦！黎, 你簡直是個天才！”安娜指著螢幕上定格的落冰冰刀，興奮地拍了拍她的肩膀，“才這麼幾天，你已經硬生生多擠出40°了！”
黎光喘著氣，說不出話，給安娜比了個大拇指。
不過是2A多了100°左右……距離真正的3A還是差了十萬八千里啊。
不過，作為一個深諳升級流精髓的玩家，黎光很快就做好了心理建設。
一口吃不成個胖子。只要還在進步的路上，這波就不虧！
就算現在落冰因為圈數不夠，要在技術面板上被裁判抓一個“
