張紅旗抱起二妮，坐在椅子上。
讓二妮坐在自己腿上。
看著小樹林和大妮笑著說道：“禮物我給你們準備好了。
現在，我要檢查一下你們這段時間的練拳的成果。
如果，這段時間你們偷懶了，那禮物我要沒收。
等你們什麼時候，達到我的要求，禮物才會給你們。”
“師父，我每天都認真站樁練拳。”大妮睜著大眼睛，看著張紅旗說道。
“師父，我也每天都站樁練拳。”小樹林也跟著說道。
“好，那你們練一下，我看看。”張紅旗笑道。
做飯的事，有白潔和胡美麗，不需要他操心。
自然就把心思放在徒弟身上。
既然收了徒弟，那就要為徒弟負責。
小樹林和大妮分開站好，擺出架勢，開始練習三體樁。
三體樁可以是動功，也可以是靜功。
三體一站西象分，
下部雞腿中龍身，
熊膀猴相在上體，
形意拳中此為根。
說的就是三體樁，不僅僅是靜樁功還是拳架子，是動功。
小樹林和大妮擺開架勢，拳架子熟練，標準。
張紅旗滿意的點點頭。
他看的不只是拳架子的動作標準不標準，而是看他們的動作和呼吸的節奏。
呼吸節奏要和三體樁的拳架子相配合，才能達到最好的鍛鍊效果。
呼吸法並不是玄幻小說裡的概念。
而是，現實武學中就存在的，一個很重要的因素。
其實，不止是傳武，現代運動，跑步，籃球，足球都非常重視呼吸法。
看電視，跑步的時候，教練最常喊的一句話就是：“注意呼吸。
注意呼吸和步伐的配合。”
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