鬱因：“因為跨度太大，阻礙太大了。一個又健身小習慣的人，有了健身環境，才可能大機率完成健身這件事。”
鬱因：“但一個人，為了一個沒有驅動力的目標，辦了一件太過正式的事情，只會讓這件事無形中成為他的壓力。”
鬱因：“甚至覺得買了就等於做了的事情。”
李特助感覺自己又被罵了，但不敢說話：“……”
鬱因：“但是搬貨能鍛鍊他的意志力，鍛鍊他的體力。”
鬱因看著萬紹光，一袋一袋提著狗糧，氣喘吁吁進門的樣子。
就這樣與轉頭看過來的萬紹光對視。
萬紹光原本是偷瞄鬱因的。
他原本想要看看自己做的讓不讓鬱因滿意。
結果沒想到，自己的偷瞄就這樣被鬱因抓包，導致萬紹光只能快速朝著前方走去。
鬱因：“更重要的是，搬貨是視覺化的，人能很清晰看到我有多少任務，我還有多少任務。”
鬱因：“但如果你說，我今天要做200個蹲起，200個俯臥撐，200個跳繩，你就會變成只能數數和堅持。”
鬱因：“甚至完成後，也只能表揚自己，我今天做到了，真的太好了。或是短暫獎勵自己，慶祝一下。”
鬱因：“這樣看，短期確實做到了。但是今天的痛苦，也會在你的潛意識裡悄無聲息的完成累計。”
鬱因：“今天的完成任務看似是完成的，成功的。卻也因為今天的拼命，給自己的潛意識印下了這件很難的烙印。”
鬱因：“然後逐漸因為今天的痛苦，讓第二天行動顯得更艱難，第三天更艱難，久而久之，很快就放棄了。”
李特助雖然自詡是精英，但是聽到鬱因的話，他也不得不感嘆，即使是自己，鍛鍊身體也是這樣三天打魚兩天曬網的。
鬱因：“但是搬箱子不一樣。”
鬱因：“如果你必然要做，每天都要做。就像是搬家師傅，他每天接了工作都要完成，他就不會想我不想做了，我不想堅持了。而是會咬牙堅持，做完這些工作，因為這是他必須做的工作。”
李特助：“您這樣說，我倒是明白了。就是將事情轉變成必要做的，拆分成視覺化的，且做有反饋的事情。”
鬱因點點頭：“可以這麼說。”
鬱因：“就像是遊戲打工，只要看著金幣上漲，就能再堅持一下就可以了。”
鬱因：“但是健身很難讓一個沒有形成反饋的人堅持下去。因為他們找不到其中的樂趣，也不會成癮，也不會樂在其中。”
鬱因：“人是很難做只有痛苦，還看不到一切回報，甚至無法短期解決問題的事情的。”
李特助點了點頭。
鬱因抱著寶貝，才過了三分鐘，眾人就眼睜睜看著萬紹光像是紙片一樣，累得跌倒在了地上。
由此可見。
萬紹光的身體真得挺虛的。
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