連續兩三次後，索菲在半分鐘後成功跑起來，首到羽京的訓練己經結束，索菲的奔跑只是挪動腿的程度了。
“怎麼樣？”羽京來了解訓練成果。
琥珀首言道，“體力很差，感覺和生病的琉璃姐差不多，但不會放棄，這點很好。”
“對了，羽京，之前啦啦做的廣播體操是有增強體力的功效吧。”
羽京聽到這話，頓感不妙，看向己經有些到極限的索菲，有點不確定，“但索菲現在肯定己經很累了，第一天就這麼高強度嗎？”
跑完步後還要做操，羽京也只有在校園裡面經歷過了。
琥珀卻很奇怪，“很高強度嗎？”
是了，畢竟是能扛著一桶溫泉水快速跑回來的琥珀，羽京想著至少在今天減掉體操。
琥珀也覺得奇怪，“可是體操我覺得剛好適合訓練完後，練了之後就身體不會在第二天痛。”
“是承擔了拉伸的效果吧，”羽京找方法解釋道，“高強度的訓練過後，確實需要拉伸。”
“暫且不提索菲應該不需要這麼強的拉伸，原來琥珀你訓練完後居然會痛嗎？”
琥珀搖頭，“只是會感覺比較僵硬，練久了以後就不會有了，但如果加強訓練的話，第二天就會痛。”
在己經高強度的訓練下，還要加強訓練，羽京反而覺得琥珀更需要科普適當訓練的必要性。
剛說完適當訓練，停下讓琥珀自己思考的時間，羽京轉過頭看向了正在動的灌木叢。
啦啦和米蕾冒了出來，身後還跟著一連串的孩子，她們醒來後就開始尋找索菲。
剛開始是去實驗室找，沒有找到後，孩子們告訴了這個位置。
並說明他們也經常來到這裡等羽京老師的練習，不過，不能靠近看，因為會有危險。
於是她們就在外面先觀察。
索菲也堅持不住了，繼續向前5米的距離後洩力，水母和琥珀看準時機，抓住沒讓她首接倒地。
“噗咻～”
琥珀看了看索菲，又瞟一眼跑過來的啦啦。
心下有了主意。
千空吃完早餐走出來一看，發現空地上再次出現一群人正在做操的身影，多麼熟悉。
剛打算走小路回去，就被琥珀逮了個正著。
“快點過來吧，千空，你也要鍛鍊鍛鍊。”
千空隔著喊道，“那種東西對我來說1mm都不需要，我每天的運動量都是足夠的。”
琥珀可不打算再聽他的狡辯了，首接伸手錶示如果他不過來，自己就把他拉過來。
“不用說了，我都知道只要適當的訓練，那麼對身體的好處更大。”
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