第二天天還沒亮。
沈風起身將土坑引燃，便著手製作負重沙袋。
如果在都市，他可以去健身房選擇性使用啞鈴、槓鈴或者其他設施，還能根據自己的身體情況自由調整配重塊。
可惜他在海島上，條件有限，只能製作負重沙袋，這樣可以隨時增減重量，勉強代替配重器械。
沒費什麼時間，兩個綁腿製作完成，至於負重背心，他使用自帶胸扣和腰帶的28升登山揹包。
在網上查了一下健身負重參考，再結合自身體魄數值，沈風推算出自己的適宜負重區間在60到90公斤之間。
穩妥起見，他決定從60公斤起步。
兩條綁腿和登山揹包各裝入大概20公斤的石塊後，沈風開始習練拳架。
還是以慢為主，可以避免劇烈拉扯把綁腿和揹包撕破。
隨著時間的推移，負重帶來的壓力越發清晰，每一次出拳、換架、跺腳，全身都有沉甸甸的感覺，體內溫度極速攀升。
好在體魄、感知和自由屬性的數值跟著跳動，速度比昨晚快了不少。
沈風鍛鍊得更加起勁。
果然，自己的猜測是正確的，傳統武術與科學健身的組合，堪比多年前六老師所說的ZM合拍，文體兩開花。
直到身體生出明顯的疲勞感，沈風才緩緩收功。
體魄增加了0.07，感知增加了0.06，自由屬性增加了0.04，熟練度增加了40。
沈風卸下配重，重重吐出一口濁氣。
他覺得這套配重剛剛好，如果再往上加重量，能堅持的鍛鍊時間會大幅縮短，強行硬練便會透支自身氣血。
“沈風，你這是弄了多少斤負重？”趙明宇好奇道。
“一共六十公斤左右吧，沒稱我不太確定。”沈風開始舒展身子，緩解肌肉酸脹。
“好傢伙，在不當人的路上越走越遠了。”趙明宇說道。
“我來試試。”
王浩在李奕的幫助下帶上綁腿，背上揹包，結果不到3分鐘便放棄了。
“沈風，你這肌肉是怎麼練的？”王浩揉了揉大腿和肩膀。
“自律，自律，還是自律。”沈風把重要的事情說了三遍。
“得了吧，你是開掛玩家，我們比不了。”王浩說道。
“吃飯啦。”
聽見呼喊，沈風幾人走到巨蟹旁，還沒坐下，便聽見一陣腳步聲。
“不會真這麼巧吧，這都能碰上？”趙明宇說道。
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