大熊貓方丈就帶著五個人，往後山走去。
後山比前院更安靜。
大片的禪田整整齊齊，種著各種各樣的靈蔬仙米，田埂邊搭著幾個土灶，旁邊擺著鍋碗瓢盆，是禪院的古法料理場。
方丈走到一個土灶邊，放下手裡的仙竹。
從旁邊的架子上，拿起了一柄古樸的玄鐵禪鏟。
鏟子不大，看起來和普通的鍋鏟沒什麼區別，只是顏色烏黑，邊緣磨得發亮，一看就是用了很多年。
“你們之前練的，都是息味的基礎。”
方丈一邊說話，一邊往鍋裡倒油，動作慢悠悠的。
“靜心、收力、惜食材。”
“很多人以為，息味只是做飯、打坐的法門。”
“其實不是。”
他手腕輕輕一轉，禪鏟在鍋裡劃了個圈。
油花均勻鋪開，沒有一滴濺出來。
緊接著，他抓起一把切好的靈蔬，往鍋裡一扔。
禪鏟翻飛，動作行雲流水。
每一下都精準落在食材上，沒有一絲多餘的擺動。
不過片刻，一股濃郁的菜香就飄了出來。
小杰看得眼睛都直了。
他第一次見人炒菜，能炒得這麼好看。
像跳舞一樣，又穩又準。
“息味的本質，是掌控力量。”
方丈一邊翻炒，一邊慢悠悠地說。
“把每一分力氣，都用在該用的地方。”
“不浪費，不溢位，不傷及無辜。”
“做飯是這樣，打架，也是這樣。”
話音剛落。
轟隆——！
一聲巨響，從頭頂的崖壁傳來。
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