進了辦公室，李二狗順手把門帶上，但沒有反鎖。
管嬌嬌說了以後要每天給一個人做私人指導，這就成了正經業務，反鎖反倒顯得欲蓋彌彰。
“軒軒媽，你坐吧，不用拘束。”李二狗指了指牆邊那把摺疊椅，然後自己走到辦公桌旁邊，靠著桌沿站著，“你剛才練前屈式的時候感覺怎麼樣？”
軒軒媽在椅子上坐下，兩條腿併攏，雙手放在膝蓋上，腰板挺得直直的，“感覺腰背有點緊，尤其是腰骶那一塊，往下彎的時候總是卡在一個地方就下不去了。以前沒生孩子之前能輕鬆碰到腳尖，現在只能到膝蓋下面一點，差了不少。”
李二狗點了點頭，目光在她身上掃了一圈，從她的肩膀滑到腰背，又從腰背滑到髖部。“你生完孩子多久了？”
“一年零兩個月。”
“那恢復得已經很不錯了。”李二狗說，“很多人生完孩子兩三年腰都還是松的，你這個核心力量能恢復到這種程度，平時應該沒少練。”
軒軒媽被誇得微微紅了臉，“嬌嬌姐指導得好，我每天都堅持練至少一個小時，不敢偷懶。”
李二狗走到她身側，彎腰，伸出手，手掌懸停在她後腰上方几寸的位置。“你站起來，做一個前屈式，不用太深，做到你覺得卡住的地方就停。”
軒軒媽依言站起來，走到辦公室中間那塊空地上，雙腳分開與髖同寬，然後慢慢向前摺疊身體，雙手順著大腿往下滑。
剛開始的時候還算順暢，但到了膝蓋下方大概一掌的位置，她的動作明顯慢了下來，像是被什麼東西卡住了一樣，身體微微晃動了一下，停在了那個位置。
李二狗沒有急著說話，先仔細看了一會兒她整個身體的姿態。
軒軒媽髖部沒有完全翻轉，腰椎有輕微的代償彎曲，肩膀也稍微有點內扣。
從側面看過去，她整個人的重心落在腳跟偏後的位置，大腿後側和臀部的肌肉明顯在發力，但因為髖部翻轉不夠，力沒有完全傳導到脊柱，反而卡在了腰骶的銜接處。
“你感覺到了嗎？”李二狗蹲下來，手掌貼在她的後腰上，“卡住的地方就在這兒。不是你的腿不夠柔韌，是你的髖部沒有翻轉到位。你試著把坐骨往天花板的方向推，讓骨盆向前旋轉，把脊柱的弧度拉長，而不是用腰去彎。”
一邊說，一邊用手指在她髖部兩側輕輕點了一下，引導她調整骨盆的角度。
軒軒媽按照他說的調整了一下，身體往下沉了幾分，但很快就停住了，腿開始微微發抖。
“不行......我卡在這兒了......”她的聲音帶著一點吃力的喘息。
李二狗沒有立刻收手，而是換了個角度，把她整個人的身體重新調整好。“你深呼吸，吸氣的時候把胸腔開啟，吐氣的時候再往下沉。你剛才吐氣的時候繃得太緊了，反而把自己卡住了。放鬆，讓重力帶你下去。”
軒軒媽照做了。
深深吸了一口氣，胸口緩緩開啟，肩膀自然向後展開，然後在吐氣的同時，身體往下沉。
這一次她往下多了一截，雖然腿還在發抖，但明顯順暢了不少。
“對，就是這樣。”李二狗的手沒有從她後腰上移開，真氣極輕極淡地從掌心滲透出去，“你保持這個狀態，感受一下氣息的流動。”
軒軒媽的身體微微一顫，她顯然也感覺到了那股從後腰滲透進來的溫熱氣息，順著她的脊柱緩緩向上走，經過腰骶、腰椎、胸椎，最後到達肩胛骨的位置才慢慢散開。
她的呼吸變了，從剛才那種吃力的、斷斷續續的喘息，變成了一種深長而均勻的吐納。
李二狗是正經地在給她做體式調整，可架不住兩個人的距離太近了。
他的手手貼在軒軒媽後腰上，軒軒媽身體因為前屈而微微顫動，淺紫色瑜伽褲把腰臀的曲線勾勒得清清楚楚，在他眼前緩緩起伏。
李二狗移開目光，深吸一口氣，正準備開口讓她慢慢從這個體式中退出來，軒軒媽卻先開口了。
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