“希望當然是有的，不過我建議您最好循序漸進。否則瘦太快，皮膚容易鬆垮，而且無法有效地鍛鍊肌肉，最重要的是，這需要超乎常人的毅力。”
“我的建議是，以三個月為週期是最佳方案。當然，如果您堅持想在一個月內達到目標，我也可以為您量身定製一套超高強度的計劃。”
賈舒柔給出了自己的專業建議。
“那就三個月吧，先訓練一個月看看，如果效果不錯，我再繼續跟你續約。”
陸奕一聽到“超乎常人的毅力”，頓時就打消了想法。
他可不是一個能吃苦的人。
性格就是鹹魚躺平。
“好！那我現在就先為奕哥您制定一個月的健身與飲食計劃，一個月後再根據您的身體情況，調整後續的方案。”
聽到陸奕接受了三個月的計劃，賈舒柔更加開心了。
這意味著她又能多賺兩個月的錢。
而且訓練過程也能輕鬆不少。
畢竟一個月爆瘦70斤，就算成功了。
以後也極易反彈，對身體的傷害非常大。
想著，賈舒柔看向陸奕的眼神。
就像是看到了行走的財神爺，愈發熱情。
她當場便拿出包裡的平板電腦。
開始為陸奕量身制定為期一個月的健身計劃。
細緻到可以根據每天的身體變化隨時進行更改。
“不錯不錯。”
看著這份詳細的計劃，陸奕很是滿意。
前期主要以有氧運動配合簡單的無氧訓練。
再搭配嚴格的飲食，計劃表看著倒也還算輕鬆。
不是那種一上來就往死裡練的。
而且，計劃裡一個星期居然還有三天的游泳訓練。
想到這。
陸奕的腦海中便不由自主地浮現出這位性感火辣的美女教練。
身穿比基尼的曼妙畫面。
他喉嚨都有些乾澀起來，連忙喝了口咖啡壓了壓驚。
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