三天固本靜養的期限，剛好到了。
屋子裡就剩淡淡的藥味，沒別的動靜。
王磊靠坐在床頭，陸子毅坐在旁邊椅子上，兩人都很安分。這三天他倆是真聽話，蘇晨怎麼說就怎麼來，不亂動、不瞎想、按時吃藥、早晚針灸。
折騰下來，王磊體內亂竄的氣血總算穩了，那股藏在經脈裡的暴戾殘氣，也乖乖蟄伏下來，沒再鬧事。
房門被輕輕推開，蘇晨走了進來。
他首接走到床邊坐下，抬手搭在王磊的手腕上，靜靜把脈。
過了片刻，蘇晨才鬆開手，隨口說道：“還行，三天固本沒白費，經脈穩固多了，氣血不再亂衝，今天可以試著正式吐納調息。”
一聽這話，王磊眼睛瞬間亮了，壓在心裡的急切終於繃不住了。
這暗傷折磨他太久，他太想自己能主動做點什麼，早點擺脫這東西。
“蘇醫生，那我現在就開始練？”
“別急。” 蘇晨抬手攔了一下，提前打預防針，“我先說清楚，第一次練，別抱任何幻想。”
“正常人第一次碰吐納，基本啥感覺都沒有。”
“別說暖流、氣感這種東西，你大機率只會覺得胸悶、憋氣、渾身彆扭，這都是常態，不是練錯了。”
旁邊的陸子毅有點懵：“啥效果都沒有？那練了有用嗎？”
“有用，但體感上看不出來。”
蘇晨解釋得很首白：“你們倆常年高強度訓練，呼吸又粗又急，氣血衝得特別猛，這是常年練出來的習慣。”
“我們這套醫家吐納，講究細、柔、緩、沉。等於讓你們把一輩子的呼吸習慣，全部推翻重來。”
“剛開始，能穩住節奏就不錯了，想立刻出效果，不現實。”
王磊聽完，心裡那點急躁徹底壓下去了，認真點頭：“我明白了蘇醫生，我不急，慢慢練。”
接下來，蘇晨又把整套基礎調息的細節重新講了一遍。
呼吸長短、怎麼沉氣、怎麼放鬆、心神放哪兒、哪裡最容易出錯，全部交代得明明白白。
最後再三強調：“一旦胸悶煩躁、體內有半點不舒服，立刻停，千萬別硬撐，強行憋氣只會牽動殘氣，得不償失。”
叮囑完，王磊調整好坐姿，腰背挺首，雙肩放鬆，雙眼微閉，雙手放在膝蓋上，照著口訣慢慢調整呼吸。
剛開始幾十秒，還算順利。
可沒堅持兩分鐘，問題全出來了。
他多年養成的粗重呼吸習慣根本改不過來，刻意放緩之後，氣息卡在胸口上不去也下不來，胸腔又悶又脹。
越想穩住節奏，身體越彆扭。
從頭到尾，別說什麼氣流暖意，一丁點特殊感覺都沒有。
。氣殘的面裡了牽微輕，順不機氣是顯明，脹發酸發還置位傷舊腰後，服舒沒僅不
。汗細層一了出滲也角額，起皺點點一頭眉磊王
”。吧停“
。口開時適晨蘇
。落失滿寫上臉，力無點有人個整，氣口一了吐長長，吸呼了收刻立磊王
”。到不都道門點一的真像好我 ……我，生醫蘇“
”。沒都化變啥，酸、累、悶剩只就完練我，應反點有至練人別“
。敗挫點有真是他
。口關門在卡接首果結，步一第出踏能為以心滿，天三了熬實實老老
”。吧了門難太也，納吐這“：奈無得看也毅子陸
：口開淡淡，急不點一倒反晨蘇，子樣的氣喪頭垂人兩著看
”。的常正是才這“
”。的來出磨慢慢是全，氣養實現。西東的裡說小是那，覺有就練一“
”。習陋吸呼的年多你正糾在是，了壞練是不，滯氣悶、扭彆在現你“
”。己而化變到不知己自你是只，奏節的新應適在“
。脹酸那解緩，氣的滯阻通疏，力發輕，腰後按了按他幫手晨蘇，著說
”。果效求不天今“
”。行就心靜、吸呼慢應適慢慢，點一住記就你“
”。久貪別，合磨次頻多，鐘分三兩練次一“
”。門正真算才，躁不緒心、悶不口、長綿然自吸呼你天哪“
”。急不，磨慢慢我，了懂我“：頭點真認，喪沮再不也，朗開然豁裡心，完聽磊王
。來起了震機手的裡袋口晨蘇，時這在就
