“這段時間的乳酸閾值跑有效果，速度的提升沒問題，也能留下一些底力在末端衝刺。”
“此外力量上也在穩步進行，透過瑜伽調節身體，提升力量傳導的效率實驗下來是可行的……”
星野海在特訓米浴力量的時候，沒有單純地新增健身房訓練，而是採用了瑜伽鍛鍊法。
這是他透過觀察小栗帽熱身時，目睹那驚人的柔韌性回想起來的方法。
瑜伽本身無法鍛鍊力量，但能提升馬娘奔跑時的身體穩定性，讓釋放出的力量不被過多損耗地傳導到腳上，同時合理地放鬆或繃緊肌肉，從而提升用力效率。
這種對力量的訓練很有利於彌生賞和皋月賞的比賽，這兩場比賽都在中山賽道，而中山賽道最經典的便是僅有310m的最終直線。
這種講究瞬時爆發的賽道，要求選手在最終直線必須有堅實的腳步維持加速。
如今透過瑜伽訓練，米浴的腳步已經比之前要踏實許多。
“問題還是在於跑步的節奏。”
雖然如今的米浴已經開始習慣競賽氣氛，不會像以前那樣亂衝，但還存在著無法控制節奏的問題。
換句話說，米浴不能清晰判斷自己跑步時體力的消耗程度，無法據此選擇合理的加速和減速時機。
比如在和小栗帽並跑的時候，米浴覺得自己還能加速，結果導致體力提前透支；
認為體力不足進行減速，結果最後發現留出了多餘的體力。
這種資源分配的不當，本質上是對身體的不瞭解。
呼吸、心跳、體溫乃至於喉嚨裡的痠痛感，這些身體的感受會給予人一個大致反饋，明白自己的狀態、殘餘的體力，從而調節速度跑完全程。
但這樣的反饋模式還不夠精準，在緊張短暫的比賽當中若是誤判了身體反饋的訊號，就會導致錯失良機。
地球上的賽馬有騎手發出指令，分配體力和速度，即便如此也經常會判斷失誤，何況這個世界的賽馬娘們只能靠自己。
“要怎麼才能讓米浴瞭解跑步時的身體狀況呢……”
星野海自言自語，只要米浴能自我判斷出狀態，就能更合理地分配體力，勝算會大大增加。
至於合適的辦法，星野海在冥思苦想後終於找到了一個。
節拍器訓練法。
這種方法原本用於賽馬訓練，簡單來說就是在賽馬休息、訓練、並跑時分別播放不同節拍的音樂，根據身體的運動程度由緩到急。
長久之後，哪怕不在耳邊播放，馬兒的身體也會記住這種節奏。
當處於放鬆狀態時，它的大腦裡就會播放舒緩的節奏。
處於運動狀態時，節奏就會加快。
當在比賽中身體達到極限，再加速就要燒掉體力時，節拍就會來到急促的頂點。
這就形成了一種潛意識的訊號，讓馬兒能透過節拍及時意識到自己當前的運動狀態。
甚至可以反其道而行之，透過讓馬兒在意識到身體極限的情況下，故意進一步加速，從而鍛鍊其根性和爆發上限。
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