某種程度上也彌補了上海的不足。
杜鋒跟教練組做了三點設想，強化自己的三分、快攻、以及籃板，限制上海的三分、快攻、籃板。
下午的訓練就主抓這三點。
代雲被禁賽，就沒有參與，把位置讓給了徐昕跟張明池，跟王少傑一起由助教帶著練罰球。
朱芳雨沒去看球隊合練戰術，反而坐在場邊看代雲跟王少傑練罰球。
代雲的罰球也比他預料的要好，差不多10個進8個，有時候手感來了一口氣能進二十來個。
在投籃時，他明顯感覺力量比以前大，更難控制出球力度。
會連續進，很大程度是找到了力度點，就按照那個慣性一直投。
可他心裡明白，肌肉對於新的力量強度並不適應，或者說還沒養成罰球的肌肉記憶。
等到打比賽，命中率必然會下跌。
所以，大量練習罰球，從而養成肌肉記憶很有必要。
王少傑投的比他稍差一點，10個進六七個，經常會出現連續鐵的情況。
王少傑心裡也清楚，比賽的命中率肯定比訓練中更低，這也讓他很煩惱。
說起來，他覺得跟代雲比起來，投籃是他的優勢項，他還能中距離的，沒想到自己的罰球居然比代雲差。
朱芳雨看得手癢，也下場投了一會。
他的罰球命中率沒他的三分那麼顯眼，可巔峰時也達到87%，要知道這是比賽的罰球，訓練中他基本不會投丟。
就見他刷刷的進，王少傑站在籃下給他撿球，還要接受他的嘲諷。
也就王少傑還老老實實地聽他吹噓，代雲早坐場邊了。
你一場球搶十個籃板試試。
其實像代雲，也包括王少傑，不是沒想過把罰球練好，青少年時期就投入了大量的時間精力，練不好絕不是沒認真沒投入，而是欠缺這方面的天賦。
有這方面的天賦，再加上大量的訓練才會有好的結果。
代雲覺得，等技能卡升完級，力量值相對固定後，花時間慢慢培養肌肉記憶，應該能把罰球命中率提升到80%左右。
就中鋒而言，這應該算是一個合格的命中率了。
在代雲跟王少傑面前裝了一把，朱芳雨心情大好，笑呵呵的，尤其是感覺到王少傑的眼神有些小崇拜時，他更開心了。
王少傑還在罰球后加練了中遠投。
投籃一直是他想要開發的，可從小到大，根本就用不上，只靠身高跟運動能力就已經成為校園大魔王級別了，進了職業賽場，才發現欠缺這一塊。
如今面臨跟代雲的競爭，中遠投恰恰是代雲所不具備的。
他認為自己只要練出來，就能在跟代雲的競爭中取得優勢。
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