我採取的方式是腳趾加上腳掌同時觸地，初期你們可能不會太習慣，會覺得彆扭、使不上勁。但是等到習慣後，對於耐力和爆發都會有一些幫助。
說著，莫言開始進行動作的詳細拆分。
他站在跑道上，放慢了速度，把從觸地到抬腿的每一個動作都拆解開來，用慢動作的形式一點點演示給眾人看。
他的動作流暢自然，每一步都精準得像教科書，腳掌落地的角度、小腿的傾斜度、擺臂的幅度，每一個細節都講得清清楚楚。
演示完兩遍後，莫言拍了拍手，
好了，大家開始練習吧，有什麼不懂的可以問我。
接著眾人就開始按照莫言的方式開始學習。
但是長久的觀念加上肌肉記憶，讓他們突然改變是十分困難的。
有人跑著跑著就順拐了，有人彆扭得像企鵝，有人乾脆直接摔了個屁股蹲。
大家測試出來的成績也不出所料，比起之前要慢了不少。
眾人不僅沒覺得變快，而且還覺得跑步比之前費勁了不少，一個個叫苦連天。
但是看著錢教練和老李在旁邊虎視眈眈，手裡還拿著計時器和記錄本，眾人也沒有撂挑子，只不過大多都沒有太認真地訓練，出工不出力，跑兩步就歇一下，磨磨蹭蹭地耗時間。
更有幾個比較嚴重的幾乎全程都在划水。
喬詩在田曦旁邊，一邊慢悠悠地跑著，一邊不安地小聲道，
曦曦，咱們這麼摸魚沒事吧？看老錢這次還是挺認真的，萬一……
田曦整理了下自己被風吹亂的丸子頭，撇了撇嘴，一臉不屑，
你說這個姿勢要是真那麼有用，這個叫莫言的怎麼連測試都沒有透過呢？連一級運動員都不是，還來教我們？“
“你看著吧，這個方法估計過段時間就會廢除，我可不想練多了後面改不回來了。
是啊，曦曦說的對，我覺得老錢這次就是看走眼了。
田曦旁邊的一個男生楊修笑著應和道，他跑得比走還慢，純粹是在混時間。
幾人相視一笑，繼續慢悠悠地著，完全沒把新的發力方式放在心上。
而在場地的另一邊，蘇念練習了好幾遍之後，擦了擦額頭上的汗水，小跑到莫言身邊。
她的呼吸有些急促，但眼神里滿是認真和求知慾。
教練，關於發力的姿勢我還是感覺掌握不好，你能再給我說一下麼？
她微微喘著氣，問道。
莫言詫異地看著這個女生。
旁邊大部分人的情況他當然都看在眼裡——傳授這種古武發力方式只是他們為了保證接下來的安全，至於他們學不學，其實莫言並不關心。
他本來以為所有人都會像田曦他們一樣敷衍了事，沒想到還有人這麼認真。
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