11到12點，最後一個小時，是練罰球。
沈硯要求孫悅每天趁著疲勞練罰球，記錄命中率。
剛開始孫越命中率只有六成，手型有時候會因為疲勞變形。
沈硯沒多說什麼，只是拍了他一段錄影，放慢到逐幀播放，指出他左肘外翻的角度和右腕下壓的時機差了兩幀。
沈硯不斷對他進行糾正，之前大本跟著罰球教練，沈硯也已經學會了，糾正孫越動作2周，把孫越右腕前送的動作改成更流暢的一條直線。
再測的時候，命中率爬到了72%。
沈硯看了資料單，說：“算及格了，季後賽如果對手砍你，你要能站在線上把球罰進去。
但不夠穩，繼續練。”
每次狂練兩個小時後，再練罰球，可以確保模擬場上對抗後的罰球狀態，這個資料差的只是客場噓聲了。
真正讓孫越覺得自己脫胎換骨的，是三角進攻跑位的特訓。
沈硯把湖人戰術手冊拆成30多個基礎單元，每天教2個。
除了底角三分，孫越還練了沿底線突然內切後接球的小拋投，這個動作在湖人的體系裡是給朗中鋒設計的，但沈硯認為孫越的身高臂展加上逐漸提升的核心力量，完全可以在替補時段成為一個窮人版的內切威脅。
沈硯把一個球從高位傳進內線，示意孫越從弱側切入：“你不需要持球，你要做的就是在防守人注意力被吸引的時候，出現在正確的位置，球會找到你。”
孫越切進去，接球，單腳起跳，小拋投，球擦板入網。
沈硯點了點頭。
訓練之外，孫越的生活被沈硯安排了個明明白白，每天至少一斤熟牛肉，沈硯自己每天都要吃一斤，就讓孫越跟著自己一起吃。
孫越剛開始一頓吃不完，畢竟還得吃碳水、蔬菜、水果。
沈硯看了一眼他碗裡剩的小半牛肉，說：“一頓吃不完，就等你練累了吃，除了這一斤熟牛肉。
增重期間，每天需要200g蛋白質，你晚上還得吃些雞肉或者豬肉。
你現在的身高體重打NBA，對抗不足。
長5公斤核心肌肉，達到100-102公斤，你所有對抗動作都會上一個臺階。”
孫越埋頭吃，1個月後，他真的長了將近3公斤，臉肉眼可見地寬了一圈，原本偏長的臉型變得方正。
阿泰斯特有一次在更衣室路過，拍了拍他肩膀說：“嘿，華國來的，你這下巴變得跟磚頭似的。”
語氣是善意的調侃，孫越笑著回了一句，心裡卻在想：這磚頭是沈先生每天盯著我啃牛肉啃出來的。
隨著07年新賽季開打，沈硯確定了，阿泰斯特奶奶組織奶奶搶劫團隊是假的，壓根沒有發生什麼第一峽谷銀行劫案。
訓練間隙的休息時間，沈硯坐在場邊摺疊椅上翻他的筆記型電腦，上面全是知行系的報表，電池出貨量、光伏毛利率、觸控式螢幕擴產進度。
他不跟孫越多閒聊，除了技術指導之外的話加起來不超過50句。
有一次孫越鼓起勇氣問了一句：“沈先生，湖人現在西部第一，我什麼時候能上場？”
”。候時的題問個這問再不你等“，鐘秒兩他了看，開移上幕螢從目，頭起抬硯沈
