沈硯把手放下來：“我知道你們中有人覺得罰球和三分不夠酷，但我要告訴你們一句話，三分代表未來。
看看這幾年聯盟的防守變化，籃下和中距離，因為防守調整，越來越難得分，三分的重要性在不斷提升。
5年後，所有球隊都會把三分球作為核心戰術。
你們早練一天，就比別人早贏一天。
這些話，都爛在肚子裡，自己知道就行，誰在外面瞎說，後果你們知道。”
他的目光掠過每一個年輕的面孔：“現在，跑起來，體能是一切的基礎。
尤其是你，凱文，開拓者送走了羅伊，你就是第一選擇，可你只能攻防兩端全力輸出25分鐘，第四節你打算在場上散步嗎？”
這兩年的新秀，看著開拓者死神，未來西部小前鋒話事人，被沈硯訓得頭都不敢抬，紛紛低頭看著自己的雙腳：嘿，今天的鞋子好好看。
等熱身完畢，訓練館裡響起球鞋摩擦地板的聲音，第一個衝出去的，是威斯布魯克，他像一顆子彈射向三分線，接球，起跳，出手，球Duang的一聲砸在籃框上。
所有人看著他的投籃，不由歪了歪嘴，好一個自信砸框。
現在威少還不是殭屍跳投，但動作也不咋地。
科比站在場邊，雙手叉腰，看著這群年輕人開始練投籃、運球、卡位。
他低聲對自己說了句三連冠，然後拍了拍手，加入到了投籃和防守的訓練裡。
各自練完科目，又到了一對一環節。
科比和杜蘭特把其他人收拾完，就開始強強對決，最後以杜小帥體力不支結束。
可以說從這個訓練營練一個月出去的，就沒有不會一點單挑技巧的，就連小喬丹這種糙漢，都練出一點背身轉身技巧。
印第安納的7月，熱得讓人不想出門，但在這座訓練館裡，未來10年NBA的骨架，正在汗水裡一點點鑄造成型。
印第安納訓練營的第10天，沈硯把韋德單獨叫到了2號場地。
場地邊擺著3臺高速攝像機，不同角度的監控屏呈現出場上情況，地面貼滿了標記點。
韋德穿著訓練背心，雙手叉腰，額頭的汗順著鬢角往下淌，他剛做完一組折返跑，氣息還沒喘勻。
沈硯站在罰球線附近，手裡拿著一支記號筆，在地上畫了兩個鞋印：“德維恩，過來，你第一步啟動的時候，右腳習慣性往後蹬半步。
這個習慣讓你啟動慢0.2秒，而且增加了跟腱的扭轉角度。”
韋德湊過來看了看：“0.2秒？”
“季後賽關鍵時刻，0.2秒就是投籃被帽和絕殺的區別。
今天我給你重新設計一個啟動動作，右腳直接發力，身體重心前壓15度，左腳第一下交叉步跨出去的時候，”
他示範了一下，身體像一根彈簧突然釋放，第一步跨出後緊接著急停，雙腳穩穩站住，上身挺直，做出投籃姿勢。
“急停那一瞬間，你的膝蓋要內扣一點，這樣能把向前的衝力轉化成向上的彈力，出手的時候手腕柔和，不要甩。”
韋德照著做了一遍，第一遍歪了，第二遍重心沒壓住，第三遍……
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