女為悅己者容。
程瑤迦、程英、陸無雙三人精心梳妝打扮。而且還是相互攀比，程瑤迦柔媚美豔，程英是臉色晶瑩，膚光如雪，也多了一絲柔媚之意，而陸無雙更多的是俏麗可愛，懵懂可愛，不像程瑤迦和程英已經經過了風霜雨露。
三女出了小院門之後，就要去找沐清風，可是剛出門沒有多久，就遇到了著急忙慌的黃蓉。
程瑤迦趕緊問道：“蓉妹妹，這是怎麼了？如此著急？”
黃蓉急切的說道：“瑤珈姐姐，芙兒不見了，昨天晚上還在房裡呢，今天早上我去找她，可是房間裡就沒有人了。”
程瑤迦說道：“芙兒是不是去哪裡玩了啊？”
黃蓉說道：“沒有，我問過大小武兄弟了，都沒有見到她。你說她能去哪裡啊？”
程英也說道：“師姐，你不要著急，我們先四處找找吧。”
然後程英對程瑤迦說道：“瑤珈姐姐，你去和清風說一下吧，我和表妹去陪著師姐四處找找。”
程英是怕沐清風一個人在哪裡等著急，而且也是想讓程瑤迦能夠多一些和沐清風相處的時間，畢竟她要去終南山了，還不知道什麼時候再和沐清風相遇呢。
程瑤迦點點頭說道：“好，那你們要注意安全，去吧。”
黃蓉急忙和程英、陸無雙向外走去，去找郭芙了。
程瑤迦蓮步輕移，快步走向沐清風的小院子。
很快就到了小院門口，然後程瑤迦推門進去了，隨手把門給關上了，然後剛走沒兩步，就又退了回來，直接把門栓給插上了，沒有任何的猶豫。
然後程瑤迦就用更加快速的步伐走進了沐清風的房間，此時沐清風正盤坐在床上，看樣子是在修煉內功呢。
程瑤迦一愣，怎麼這個時候練功呢？大清早就開始練了，難怪沐清風年紀輕輕，一身功力就如此的高強，原來是勤修苦練得來的。
其實沐清風豈止是大清早就開始了，其實是從後半夜就開始了修煉內功，前半夜一開始睡得很好，可是在睡到後半夜的時候忽然醒了，也不知道是昨天在程英、程瑤迦、陸無雙的按摩下，睡得太舒服，睡眠質量太高了，還是怎麼回事。
到了後半夜，沐清風就精神的睡不著了。然後就開始浮想聯翩了，程瑤迦、程英的影子不斷的在他的腦子裡來回的出現，一會兒是程瑤迦向他招招手，嫵媚的笑著，一會兒是程英修長曼妙的身姿向他走了過來。
接著又是陸無雙可愛的眼睛眨啊眨的看著他。
忽然間，又出現了李莫愁杏目桃腮，溫柔的看著他，然後就是眼圈泛紅，柔情百媚的說：“清風，莫愁找你找的好辛苦，你不要再生莫愁的氣了，好嗎？只要你能原諒莫愁，人家甘願領受家法，任你打來任你罵……”
接著就是道袍輕輕退去………
這下沐清風更是睡不著了，坐起來長嘆一聲，這是半夜三更的被狐媚襲擾了道心了，這可不行，桃花煙瘴豈能沾染到他清澈如水的道心。
於是乎，沐清風就盤坐在床上，開始靜下心來，修煉起內功了，然後就感應到了丹田三股內力的存在。
第一股內力是那在重陽宮藏經樓裡學到的無名心法口訣，這股內力渾厚精純。
第二股內力就是從那藏邊五醜得到的九組圖形功法，經過沐清風的不自覺的修煉，又經過程瑤迦的幾次配合修煉，這股內力反而增長迅速，後來者居上，已經可以和他修煉多年的無名心法內力相形比較了，只不過沒有那功力渾厚罷了。
而且昨天又被程英給翻轉了，後半程沐清風也是打倒了侵略者，實施了反攻。
同時又讓程英擺放好位置姿勢，協助配合又按照圖形功法的路線圖修煉了後面三組的功法。
或許是程英的功力比程瑤迦的功力高，在程英的配合下，這功法修煉更加的快速。
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