第400章 集訓計劃 迴歸成為天
立海大在箱根的訓練量並不大, 至少比平時要輕鬆許多。
畢竟來箱根的一個主要目的是放鬆，所以正選們也預留了充足的遊玩時間。當然，每天的體能訓練和基礎訓練是少不了的, 只是那些需要動用發球機等器械的專項訓練被取消了, 取而代之的是一些被仁王戲稱為“趣味訓練”的團建活動。
一開始, 這些趣味訓練的專案還比較保守。柳想了一些常規玩法，比如在地上畫圈，要求大家把球打在指定區域內之類的。
仁王聽完，眨了眨眼。
前世他也玩過這些, 確實有些趣味性, 而且因為在箱根，環境新鮮, 也別有一番風味。
但現在嘛……Puri, 經歷了U17後山敗者組那魔鬼般的特訓，又在不同世界遊歷時見縫插針地打網球，仁王對所謂的“團建趣味訓練”, 已經有了全新的想法。
去箱根的列車上，仁王、幸村、柳和真田四個人剛好圍著一張桌子坐, 仁王和柳坐在一起, 對面就是幸村。
此時, 在他聽完柳的想法後，把筆記本攤開在小桌板上，又拿出了一支筆：“柳, 你的想法有點太保守了。我有一點……靈感。”
其餘三人湊過來看向他, 表情各異。
“首先，早上起來先跑山。”仁王用在紙上寫了個一，“不過不是簡單的沿著公路跑, 或者繞著溫泉旅館附近的山跑，而是直接上山。柳你剛才說，溫泉旅館後面的那座山是有鋪過路的對吧？我們的晨訓本身就比較早，可以避開早上的遊客，那就制定一種從山腳到山頂的跑步方案，設定好路線，要包含坡陡、路窄、樹根絆腳的那種。”
真田眉頭一跳：“這有意義嗎？”
“當然有。”仁王一本正經，“跑山練的是腳踝穩定性和變速能力。網球比賽裡多少急停變向？平地跑出來的肌肉記憶和野地跑出來的，完全不是一回事。當然我們可能要提前上山踩好點制定好路線，不然容易受傷。”
柳低頭記了幾筆，追問道：“然後呢？”
“然後是抓人。”仁王把筆一放，乾脆用手比劃，“把所有人分成兩組，一組跑一組追。追的那組手裡有球，跑的那組要穿過指定區域——穿過去算一分。追的人只能用球砸，跑的人被砸中就算淘汰。按照淘汰順序來確定之後基礎訓練的組數，最後一名沒有旅館的特殊料理吃，只能吃普通便當。”
不讓吃飯是不行的，運動少年要訓練呢。
“用網球砸人？”真田的語氣有些遲疑，“不太好吧？”
“限定砸球區域就行，比如只能把球砸在某個位置，或者乾脆讓跑的人背上背一個塑膠板，球只能砸在塑膠板上畫的圈裡，其實算是柳剛才提的方案的變種，增加了一些趣味性和機動性。”仁王說。
這下真田就能接受了。
而仁王則在心裡想，他這個方案還很溫和了，U17時三船教練可是放了狗，放了鳥的，他都沒用那些道具（當然他也沒有養那麼多動物所以用不了），溫泉旅館附近的山路也都比較緩，沒有U17的後山那麼多懸崖峭壁。
當時自己居然還玩過空手攀巖！還挺危險的。
其實現在想想U17的訓練真的……三船教練居然能拿到教練證，真是不可思議。
幸村託著下巴，似乎對這個專案頗感興趣：“聽起來倒是挺有意思的。”
“還有第三個。”仁王豎起三根手指，這也是他自己最期待的一個——“規則網球。”
“規則網球？”柳抬起頭來，“怎麼說？”
“每局開始前抽一張規則卡。”仁王從筆記本里抽出幾張提前寫好的卡片，隨手攤開在小桌板上。卡片上寫著各種奇怪的規則，比如“這一局只能用反手打”、“下一分球必須在落地後第三彈之前回擊”、“接發球的人必須上網”等等。
柳快速掃過那些卡片，眼睛亮了一下：“這種限制，反而會讓人更專注於某個單項技術。”
“而且，”仁王補充道，“輸的人要接受懲罰。懲罰內容也是抽籤的——比如‘圍著旅館青蛙跳一圈’，或者‘用左手吃完一頓飯’之類的。反正不用嚴重，但也不用非得限制在網球上，加訓也有一個極限量，如果有人一直輸也不能一直給他加訓。”
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