“平板支撐。”嬴政忽然冒了一句。
姜故愣了一下，這幾個字從嬴政嘴裡說出來，著實有點違和。
一個兩千年前的始皇帝，嘴裡蹦出一個現代健身術語，這畫面怎麼想都有點怪。
但他轉念一想，嬴政在他這邊待了這麼久，看過的東西多了去了，知道平板支撐也不奇怪。
“政哥你怎麼知道這個？”姜故還是問了一嘴。
嬴政回得雲淡風輕：“之前看過一個影片，講這個動作練腰腹，試了試，效果還行。”
姜故點了點頭。
他還沒來得及往下問，常遇春又跳了出來：“姜導，你別聽他們文縐縐的。我跟你說個實在的——每天早上起來，先做兩百個仰臥起坐，再做兩百個深蹲，堅持一個月，沒腹肌你來找我。”
徐達立刻接話：“別聽他的，兩百個你第三天就起不來床了。循序漸進，先五十個。”
“五十個夠幹啥的？”常遇春不服氣。
“夠讓姜導不被你坑死。”徐達說。
姜故看著兩人拌嘴，想了想，覺得徐達說得在理。他畢竟是沒啥基礎，一上來就兩百個仰臥起坐，第二天腹肌沒練出來，腰先廢了。
正想著，朱元璋這時候又回了姜故一句。
這位在怎麼說也是當年帶兵打仗的，此刻說話很實在。
“姜導，你光練腹肌沒用，得全身一起練。你肚子上的肉不是光靠卷腹就能卷掉的。先跑起來，把身上的油減了，再練核心，腹肌自然就出來了。”
這話說得在理。姜故默默記下。
他又翻了一會兒群裡的聊天記錄，把幾個關鍵的建議記在腦子裡——跑步減脂、循序漸進、先全身後核心、量力而行。
退出群聊之後，他靠在椅背上想了想，覺得這頓請教還挺值的。雖然每個人說的都不太一樣，但核心邏輯是一致的：沒有捷徑，就是練。
當天晚上回到家，姜故和寧晚提了一嘴這件事。
寧晚正在給糯糯倒貓糧，聞言頭也沒回：“你要練腹肌？”
“嗯。”
“怎麼突然想練了？”
姜故沉默了一下，說：“你不是說我連腹肌都沒有嗎？”
寧晚的動作頓了一下，然後回過頭來看他，表情裡帶著點意外和好笑：“我就隨口一說，你還當真了？”
“隨口一說也是說。”姜故在沙發上坐下來，拿起手機開始搜附近的健身房。
寧晚端著貓碗走過來，把碗放在糯糯的專屬角落，然後在他旁邊坐下：“你真要練？”
“真要練。”
“那行。”寧晚把手機伸過來，“我之前辦過一張健身卡，沒用幾次就過期了，那個健身房離咱公司不遠，環境還行，要不明天先去試試？”
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