幾人在大本營住了一晚後，第二天清晨，天還沒完全亮，老楊就把兩人叫醒了。
“今天不急著往上走，先做一次適應性拉練。”老楊站在帳篷門口，手裡拿著一杯熱茶，撥出的白氣在晨光中散開。
“我們從大本營出發，沿東絨布冰川的邊緣走到前進營地附近，再折返回來，全程大概十公里，海拔上升不超過六百米，主要是讓你們倆感受一下在這個海拔高度上長時間運動是什麼感覺。”
林川鑽出睡袋，活動了一下筋骨。
一夜睡下來，他的身體狀態很好，沒有任何不適感，他穿好裝備走出帳篷，看到蘇硯己經在外面做拉伸了。
她的動作很標準，每一個關節都活動到位，顯然對自己的身體狀態有著清晰的掌控。
林川開啟了首播，畫面剛一接通，彈幕就湧了進來。
“來了來了！一大早就有首播看！”
“主播今天要幹嘛？”
“這背景是大本營吧？後面的山好清楚！”
“今天天氣不錯啊，適合爬山！”
林川對著鏡頭打了個哈欠：“早啊兄弟們，今天先跟著嚮導去做一次適應性拉練，走走冰川，感受一下在這個海拔走路是什麼感覺。”
三人整理好裝備，沿著一條碎石路向東絨布冰川的方向出發。
走出大本營不到兩百米，路面就從碎石變成了冰磧物混雜的凍土。
腳踩上去的感覺很奇特，表面是硬的，但稍微用力就會陷下去一兩釐米，像是走在一種半凍結的泥濘地面上。
每一步都需要比平地上多用一些力氣，才能保持身體的平衡。
老楊走在最前面，步伐穩健而有節奏。
他沒有回頭，但每隔幾分鐘就會開口提醒一句：“注意腳下的雪，有些是松的。”
“呼吸保持節奏，不要忽快忽慢。”
“如果覺得頭暈或者噁心，立刻告訴我，不要硬撐著。”
蘇硯跟在老楊身後，步伐輕盈，呼吸均勻。
她的目光始終鎖定在前方的路面上，偶爾會停下來，舉起掛在胸前的相機拍幾張照片，然後快步跟上隊伍。
林川走在最後，一邊走一邊跟彈幕互動：“看到沒有，這就是專業主播的體能，走這種路跟散步一樣……”
話音未落，他一腳踩在了一塊鬆動的石頭上，身體猛地向一側歪了一下！
他連忙穩住重心，但心跳己經漏跳了一拍。
彈幕看到這一幕有點難繃。
“不是主播，你逗我呢？剛說完就差點摔了！”
“這就是flag立得太快的下場！”
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