方遠帶著李航進了器械區，找了個角落，搬了把結實的椅子過來。
他先示範了一遍坐姿彈力帶划船，動作很慢，一邊做一邊講要領：
“肩膀放鬆，用背發力，別用手臂硬拉，拉到胸口停兩秒，慢慢放回去。”
李航坐上椅子，方遠把彈力帶繞過他的腳底，遞到他手裡。
他深吸一口氣，按照剛才看到的樣子開始拉。
第一下，彈力帶紋絲沒動。
第二下，他咬咬牙加了點力氣，彈力帶慢慢被拉開了一條縫。
“好，停住，感受背部的收縮。”方遠在旁邊看著。
李航保持住動作，感覺後背的肌肉在發酸。
做了五個之後，胳膊就開始抖了。
方遠讓他休息了半分鐘，然後接著做推胸。
同樣的節奏，同樣的費力。
西十五分鐘下來，李航覺得整個人像被人從水裡撈出來的。
T恤溼透了貼在身上，汗珠子沿著下巴往下滴，在地板上匯成一小片。
他坐在椅子上大口喘氣，胸膛劇烈起伏。
但全程沒喊一句累，沒叫一聲停。
方遠在旁邊看著，心裡暗暗吃驚。
帶過那麼多大體重學員，十個裡有八個堅持不到二十分鐘就開始求饒，剩下兩個也是隔三差五地偷懶。
像李航這樣，一聲不吭從頭做到尾的，頭一回見。
同時他也更加有信心帶李航減肥下來。
【震驚值+18】
【震驚值+6】
【震驚值+8】
旁邊幾個正在練器械的會員也注意到了這邊。
一個正在做臥推的壯漢放下槓鈴，衝方遠那邊努了努嘴，對旁邊的同伴小聲說：
“這胖子可以啊，練了快一個小時了。”
“我看他進來的時候還以為是來參觀的，沒想到是真練。”
“牛逼，這毅力我服。”
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