宋思宸今日沒有講修煉之法，而是講武道的基礎，她著重講的是靈元境的奧秘。
靈元境，真氣液化。
大家都以為，真氣達到一定程度，只要壓縮就會液化，靈元境的修行好像沒什麼難度和特別之處。
但宋思宸告訴大家，如此這般以為，那就太小看靈元境了。
靈元境，一重一個坎，一重一奧秘，涉及到真氣液化、開拓丹田、擴充經脈、孕養丹田等諸多關鍵。
其中，孕養丹田最為關鍵。
“在靈元九重之前，孕養丹田的效果體現不會很明顯，故而會被人潛意識的忽略掉這個關鍵因素。但到了靈元九重之後，效果會無限放大。”
“靈元九重突破氣海一重，丹田會成十數倍，甚至數十倍的擴張。丹田如果不提前進行溫養，改善其韌性的話，會十分的脆弱，根本承受不住這種恐怖程度的擴張。故而，很多人哪怕資質不凡，但在靈元九重一困就是數年、十數年，甚至數十年的人都有。”
“從靈元一重開始，便學會循序漸進的溫養丹田，在突破氣海境的時候，能夠更加順利，節省很多時間……”
宋思宸娓娓道來，字字珠璣。
周泰和三女都聽得聚精會神，受益頗豐。
他們都是靈元境的修為，都深刻的意識到，孕養丹田的重要性。
可以說，今日沒來聽課，周泰很可能到了衝擊氣海境的時候，才會意識到這個問題。
他雖然現在已經是靈元八重，但為時不晚。
青鸞和季新月的修為較低，得到的好處很大。
最後，宋思宸例舉了三種孕養丹田的辦法。
第一種，以真氣孕養，每日在丹田內執行一周天真氣，讓丹田壁吸收真氣，滋潤丹田。每天的效果雖然微乎其微，但重在堅持，積少成多。特別是在每次突破的時候，丹田都會擴張，那時候是丹田最脆弱的時候，最需要孕養。
第二種，以特殊丹藥孕養，最適合用來孕養丹田的丹藥是二階丹藥古靈丹。
第三種，以特殊秘法孕養，這種辦法比較少見。
宋思宸最提倡大家用第一種和第二種辦法來孕養丹田。
歷時兩個時辰，課程結束，大家還留在原地不動，有的人回味今日的收穫，有的人像旁邊的人討教。都想爭取把今日聽到的全部化為己用。
宋思宸看了一眼廣場邊上的周泰，身形一動便消失在了原地。
她火急火燎的回到自己的道場，迫不及待的取出傳訊玉牌，給雲嵐傳音。
“小嵐嵐，我今天見到周泰了。老實交代，他是不是你在外門的私生子？”
外門，雲嵐看著傳訊玉牌，心想：她是老孃的男人！
當然，這話她自是說不出口的。
“你那榆木腦袋裡，一天天的到底在想些什麼？”雲嵐沒好氣的回訊，“他昨日才進的內門，你怎麼今日就見到了？”
“他今天正好來聽我的課。”宋思宸審問，“他若不是你的私生子，你會那麼關心他？還特意交代我暗中照拂？我已經發現你的秘密了！”
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