小鼠貪甜體不強，
零食多吃損安康。
粗茶淡飯添力氣，
身壯才能避禍殃。
在綠油油的青草坡下，有一個溫暖又熱鬧的老鼠小鎮。小鎮裡住著許許多多可愛的小老鼠，它們每天一起玩耍、一起勞動、一起分享香噴噴的食物，日子過得又開心又充實。
小鎮的中央有一個圓圓的廣場，廣場上有一棵老橡樹，樹下鋪滿了軟軟的青苔。每天清晨，鼠長老都會站在老橡樹的樹根上，敲響一面小銅鑼，“噹噹噹”的聲音清脆悅耳，召喚所有的小老鼠來參加晨練大會。
在這群活潑可愛的小老鼠裡，有一隻名叫豆豆的小老鼠。豆豆長得圓滾滾、毛茸茸的，一身淺灰色的短毛，滑溜溜的，像穿了一件柔軟的小毛衣。一雙圓溜溜的大眼睛，黑亮黑亮的，透著一股機靈勁兒。粉紅色的小鼻子一聳一聳的，長長的尾巴捲成一個可愛的小問號。誰見了豆豆都說：“這隻小老鼠真討人喜歡！”
可是，豆豆有一個非常不好的壞習慣——他只愛吃垃圾食品，從來不肯好好吃健康的食物。
什麼是垃圾食品呢？就是那些甜甜的、鹹鹹的、油油的，吃起來特別香，可是對身體沒什麼好處的零食。比如薯片、炸雞、奶油蛋糕、巧克力、甜汽水、水果糖、餅乾、甜甜圈……這些都是豆豆的最愛。
什麼是健康的食物呢？就是那些從土地裡長出來的、從樹上摘下來的、沒有經過很多加工的好東西。比如金黃的玉米、甜甜的紅薯、香噴噴的燕麥、脆脆的堅果、新鮮的蔬菜、多汁的野果……這些才是能讓身體變強壯的食物。
可是豆豆才不管這些呢。
鼠媽媽總是溫柔地勸豆豆：“豆豆呀，垃圾食品吃多了對身體不好。你看你，最近又瘦了，皮毛也不亮了。要多吃穀物、蔬菜、堅果，身體才會壯壯的，跑起來才有力氣。”
豆豆把小腦袋一扭，小嘴巴噘得能掛上一隻小油瓶，氣鼓鼓地說：“我才不要吃那些沒味道的東西呢！薯片脆脆的，餅乾香香的，巧克力甜甜的，汽水冒泡泡，甜甜圈上面還有糖霜——它們才是世界上最好吃的東西！”
鼠爸爸也板著臉，認真地告訴豆豆：“總吃這些甜的、鹹的、油炸的東西，身體會越來越虛，跑不動、跳不高。到時候連小貓咪都能輕易追上你，多危險啊！爸爸小時候有個好朋友，就是因為貪吃垃圾食品，身體太弱，結果被大花貓抓住了……”說到這裡，鼠爸爸的眼睛紅紅的，聲音也哽咽了。
可是豆豆滿不在乎地擺擺小爪子：“不會的不會的，我吃了這麼多好吃的，力氣大得很呢！你們別嚇唬我了。”
說完，豆豆就抱著一包薯片，“咔嚓咔嚓”吃得津津有味，把爸爸媽媽的話全都拋到了九霄雲外。薯片的碎屑掉了一地，豆豆的嘴角沾滿了紅紅的辣椒粉，它伸出小舌頭舔了舔，滿足地眯起了眼睛。
老鼠小鎮每天早上，都會有一場熱熱鬧鬧的晨練大會。所有的小老鼠都會來到小鎮中央的廣場上，跟著鼠長老一起跑步、跳躍、爬繩子、鑽樹洞。這是小老鼠們最開心的時候，大家你追我趕，比比誰最勇敢、誰最有力氣。
第一天，豆豆也跟著大家一起參加晨練。
“噹噹噹——”小銅鑼敲響了。鼠長老穿著一件深藍色的長袍，站在老橡樹的樹根上，精神抖擻地喊：“全體小老鼠，排好隊！先繞廣場跑五圈，然後練習跳高和爬繩！”
“好！”小老鼠們齊聲答應，一個個活蹦亂跳地排好了隊。
豆豆站在隊伍的最後面，心裡有點發虛。他己經好久好久沒有運動了，每天不是躺著吃零食，就是坐著喝汽水，身上的肉都變得鬆鬆軟軟的。
“預備——跑！”
鼠長老一聲令下，小老鼠們像一支支小箭一樣衝了出去。樂樂跑在最前面，西條小腿邁得飛快，耳朵緊貼著後背，像一陣灰色的風。後面的小老鼠們也不甘示弱，你追我趕，跑得又快又穩。
豆豆也跟在隊伍後面跑了起來。剛開始，他還能勉勉強強跟上大家的腳步，可是沒跑多遠，也就是繞著廣場跑了一圈半，豆豆就覺得不對勁了。
他的心跳得咚咚咚，像揣了一面小鼓，越敲越急。胸口悶得像壓了一塊大石頭，喘氣都喘不上來。兩條腿軟綿綿的，像灌了鉛一樣沉，每邁一步都要使出全身的力氣。眼前一陣陣發黑，耳朵裡嗡嗡作響，腦袋又暈又沉。
“呼……呼……不行了……跑不動了……”豆豆只覺得天旋地轉，腿一軟，“撲通”一聲癱坐在地上，大口大口地喘著粗氣，像一條被撈上岸的小魚。
旁邊的小老鼠樂樂跑完五圈，輕輕鬆鬆地停下來，一回頭，看見豆豆坐在地上，臉白得像紙，額頭上全是汗珠。樂樂趕緊跑過來，蹲下身子，關心地問：“豆豆，你怎麼啦？才跑了這麼一點點路，你就累成這樣啦？”
豆豆捂著胸口，有氣無力地說：“我……我好累啊，渾身都沒力氣，喘不上氣……”
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……手大暖溫的袋腦他著拍老長鼠，話的他囑叮次一又次一媽媽爸爸起想也他。累很得覺是還可，了飽然雖子肚，的辣辣子嗓，的乾乾實確，片薯完吃次每己自起想他。了上閉又，張了張，話的樂樂了聽豆豆
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