江閒眠被他兇的腦袋一懵,但還是乖乖聽老公的話,“好,我不脫。”
不鍛鍊了,就到這吧,下次再繼續。
江閒眠沒有通告的時候,基本不外出,會宅在家裡,大多數時候都躺在床上,對他而言,今日的運動已經超標。
江閒眠起身想要離開,卻被拉住了。
“拉伸完再走。”沈遊亭攥著他的手腕不鬆開,語氣認真,“鍛鍊後不進行拉伸,肌肉容易酸脹。”
江閒眠不情願地留下來,“怎麼拉伸?”
“我教你,你先站好。”
沈遊亭給他做了個拉伸動作的示範。
江閒眠依言分開雙腿,向前俯身弓背,雙手嘗試去觸碰地面,他的身段很漂亮,體態輕盈,做這個動作的時候,像是緊繃的琴絃。
隨著上半身的前傾,衣料更加貼合,雙腿筆直,柔韌的腰身若隱若現,以及被勾勒出的一道圓潤飽滿的弧線。
沈遊亭的視線落在他的身上,眸色漸深,“不錯,動作還挺規範。”
他上前一步,手掌覆住了江閒眠的腰身,動作剋制又正經,彷彿只是單純幫他維持身形,“堅持住,一開始可能會有點痛,忍過去就好。”
突如其來的溫熱感讓江閒眠身子輕顫了下,韌帶拉扯的酸脹感順著小腿蔓延,“還要多久?”
“三十秒,很快就結束了。”
……
一套拉伸下來,江閒眠腰軟,腿也軟,差點站不住,眸子裡有盈盈水光,含冤帶怒地瞪了沈遊亭一眼。
沈遊亭不適時的想到了一些別的畫面,喉結滾動。
江閒眠總覺得沈遊亭是在捉弄他,沒有認真幫他拉伸,嘴上說著規範動作,實際上把他擺弄成各種各樣彆扭的姿勢。
是錯覺嗎?
沈遊亭面上從容,出聲誇道,“很棒,一組動作都做完了。”
他早就發現了,江閒眠的柔韌性不錯,但體力是真的差,稍微強度大一些的運動就難以堅持。
感覺很容易被玩壞。
江閒眠不想搭理他,顫著腿下了樓梯,往沙發上一歪,似乎是耗盡了全部的電量,直接關機了。
沈遊亭緊隨其後,徑直走到冰箱前,從裡面拿了瓶礦泉水。
擰開瓶蓋,走到沙發邊半蹲下,把瓶口抵在江閒眠的唇邊,一點一點喂他喝水。
微涼的瓶水湧入喉中,喝了半瓶水,又休息了一會,才緩過來,但江閒眠還是不想動。
江閒眠不得不承認,他在運動上毫無天賦,比起在健身房揮灑汗水,他還是更適合躺平。
老公一個人鍛煉出好身材就夠了。
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