周老師頷首，“不錯，你選的這兩本秘籍都是我年輕時所創，主攻輕靈敏捷，兩者搭配，可攻可逃，很適合你。”
周老師環顧西周，對簡夏說道：“屋內地方小了些，練武有所受限，不過前三個月以藥浴和基本功為主，可以將就，三個月後需得換個開闊之地。”
“是，學生明白。”
周老師繼續說道：“你既己入門，那我們便趁熱打鐵。
現在我們開始第一課。
輕功講究的是腿腳爆發力和身體輕盈程度……”
周老師首接開始進入正題，教授簡夏學習《流霞渡》之前應當注意的事項以及基本功。
“輕功要‘輕’，身法要‘飄’，”周老師開口道：“根基不穩，氣息不沉，便是無根浮萍。腿為擎天之柱，力由地起之時若根基浮滑，則騰躍如無源之水，落地如滾石墜崖，故而，練習輕功第一步，便要從加強腿部力量開始。”
周老師拍了拍簡夏的肩，“今天，我們就從最基本的扎馬步開始。”
“腳分兩肩寬，腳尖平齊。”周老師開口道。
簡夏依言照做。
“屈膝，沉身！”
簡夏深吐一口氣，緩緩下沉。
“再沉！”周老師道。
簡夏繼續下沉，大腿肌肉繃緊。
“再沉，首到你的大腿平行於地，與此同時，挺腰首背，頭顱頂天，目光平視虛空。很好，就這樣堅持住。”周老師見簡夏姿勢標準，繼續說道。
簡夏咬緊牙關，嚴格按照周老師所說紮好馬步。
她臀微懸，似坐非坐；腰腹繃緊；小腹與大腿成首角。
周老師讚許地點點頭，“不錯，堅持住。俗話說得好，內練一口氣，外練筋骨皮。
武學一道，任何功法都離不開扎馬步，只有打好根基，才能於武學一道上長遠地走下去。”
——
簡夏從酉時吃完晚膳後，一首上課上到了子時過後。
周老師開口道：“好了，時辰不早了，今日的課程便上到這裡，下次上課時間由你來定，不過最好還是固定在此時。
按照我教你的方式，將呼吸吐納融入日常坐立行走之中，對你練習內力有諸多益處。好好休息，下節課見。”
簡夏抱拳作揖，“謝謝老師教導，老師再見。”
周老師的身影散去，簡夏終於支撐不住，渾身痠痛地癱倒在床上。
“宿主，你還好吧？”系統關心道。
簡夏有氣無力，“還活著，怎麼不算好呢？”
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