跪坐，作為中國傳統坐姿，不僅能體現一個人的禮儀，更是一種修身養性的方法。
在道家傳統裡，打坐更是真正意義上的一種修行。
而如今透過兩者的結合，兼顧了跪坐的體態，注重打坐的呼吸與凝神，形成了聽風亭特有的晨練內容。
太陽沿著房簷斜斜的打入亭內，敞開的大門迎來了一陣陣風，引得風鈴叮鈴鈴的響著。
王虎的身前擺著一個水漏，水滴落入漏壺下方，引導著眾人的呼吸節奏。
隨著最後一個小水滴落下，王虎長長的舒了口氣。
“好了，大家現在慢慢的睜開眼睛，不要打斷自己呼吸的節奏。”
吳心其實並沒有太過在意王虎說了什麼，只是水滴聲停下，專注於呼吸的感覺消散，眼睛便不由自主的睜開。
當陽光重新照入眼中，那有些渾濁了的眸子，又重新恢復了光亮。
基礎訓練特意放在十米處，為的就是減少命中對心態上的影響，更好的集中注意在自己的動作上。
因為王虎需要指導第一次接觸傳統弓的陳敏儀，因此基礎訓練的過程中，指導的重擔再次來到了吳心和江一鳴身上。
這也是吳心第一次見識到學長學的射型，怎麼說呢，確實還是存在比較大的問題……嗯，比較大的問題。
張勝在幾人裡算是表現最好的那一個，也已經形成了自己比較成熟的動作體系。
而大三的兩名學長則是表現的有些不盡人意了，動作有些散亂，明顯持弓的穩定性存在一些問題，力量的控制也很難評價。
簡單指導了一下，他們的問題不是一天兩天就能改善的，想要徹底改好，是需要大量的時間來練習的。
相反兩個學姐的表現就要好很多了，後來吳心分析了一下，大概也與弓的磅數有一定影響。
十米，是大一的主場，盧風盧來兩兄弟這一週幾乎每天都在這個位置接受王虎的指導，各自的動作也是有模有樣，蘇文韻更不用說，那原本有些柔弱的面容，此時充滿了倔強，即使剛剛拉開的弓有些顫抖，但很快便控制了下來，技術動作已經初具雛形了。
“你可以再放鬆一點，太過緊張其實更容易導致力量分佈不均勻，同時手腕一定要儘可能的放鬆下來，這樣撒放的時候能能加乾淨一點，也能更好的避免撒放時候炸手。”
聽到吳心的聲音，蘇文韻思索了一番，點了點頭，她努力的嘗試放鬆下來，可怎麼也感覺不對。
看她半天沒什麼進展，吳心索性拍了拍她那緊繃的大臂，“記住，弓是靠背部的張開而拉開的，而不是靠手臂的力量，你要將自己肩肘當作是力量的支點，透過穩固的動作，將背部張開的力量轉化為施加給弓的力。”
蘇文韻臉色微微泛紅，隨後便集中注意力認真感受肌肉的變化。
到了八點多，王虎讓眾人開始進行階段訓練，這個環節就更多的是自己去發現問題提出問題再由王虎來指導進行解決問題。
吳心也是有段時間沒有像今天這樣進行系統的練習，雖然難度不大，但跟大家在一起的這個過程，讓他覺得很是舒服。
隨著最後一輪射畢，王虎讓大家休息一下補充水分。
蘇文韻不停的在胳膊上揉搓，即使已經在努力的調整自己的發力方式，但肌肉的痠痛依舊難免。
盧風顯然有些意猶未盡，喝了口水便自己又去打了一組。
江一鳴跟盧來兩人從開始訓練就一直在一起，兩個人之間的交流沒有多餘的廢話。
