就衝著陳娟娟這專業的熱身動作，就可以看出她不是在信口開河。
這小妞，是真有專業級別的舞蹈功底。
為了見識到一字馬的神韻，林天宇按捺下雞動的心，顫抖的手，急忙點了支菸壓了壓精。
陳娟娟熱身之餘，也沒忘全程關注著小色鬼的動態反應。
看到他搓手點菸的動作，陳娟娟嘴角泛起得意的弧度。
嘿，小樣的，還拿捏不了你？
陳娟娟前弓步熱身完之後，繼續側弓步動態活動，一腳彎曲，一腳伸直，重心左右來回的移動，然後開啟大腿內側，進行最重要的熱身活動之一。
這個動作，這個部位，也是下一字馬最重要的部位之一。
林天宇看著這極具衝擊力的熱身動作，呼哧呼哧的抽著華子，一抽一個不吱聲。
兄弟們，這活色生香的一幕幕展現在眼前，卻只能看不能動，這煎熬，誰懂啊？！！！！
陳娟娟看著他呼哧呼哧的疾速抽菸動作，嘴角得意的弧度更加上揚了。
看來，這從小苦練的舞蹈還真派上用場了，不枉費自己當初一番流血又流淚的心血。
陳娟娟做完側弓步活動熱身後，繼續髖關節繞環熱身。
她雙手叉腰，骨盆順時針和逆時針各轉了二十圈，將髖關節拉到讓她相對滿意的鬆弛狀態，然後才繼續下一步的大腿前側和後側的動態拉伸。
林天宇看著她站在沙發上扶著牆，白嫩的雙手抓住腳踝往臀部方向輕輕拉伸的動作，不由的更加熱血沸騰。
我尼瑪，真難熬啊！！！
早知道這麼煎熬，就應該讓陳娟娟先恢復舞蹈功底，直接展示表演給他看。
現在說什麼都遲了。
都恢復熱身了，沒理由不讓陳娟娟繼續下去。
要不然他林大老闆就虧大了！
陳娟娟練完前側和後側的拉伸動作，就開始一字馬最重要的一步——體前屈動態。
她雙腳站直，身體向前輕輕的上下顫壓，保持著鬆弛的狀態，並沒有強行死磕到底。
然後，就是接著也是重要的一環，專門開胯動態。
這個動作是下一字馬的核心，最為重要。
只見陳娟娟坐了下來，蝴蝶式動態的腳心相對，然後膝蓋往沙發軟墊上下輕輕拍打三十次。
感受到大腿內側的拉扯感增強，她便心裡有數了。
片刻後，蝴蝶式動態完成了，她繼續熱身，膝蓋開啟，大腿和身體成90度，然後小幅度的前後移動骨盆 將近兩分鐘，保持著筋骨韌帶的鬆弛感。
接著，陳娟娟保持著輕度靜態狀態，目的是預熱韌帶。
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