第一次，很慢。每一個音都拉長，像是清晨的陽光，慢慢鋪開。
“跟著我，用你自己的速度，不用著急。吸氣的時候，哼第一個‘啦’，呼氣的時候，哼第二個。如果你的呼吸比較快，就哼快一點。如果你的呼吸比較慢，就哼慢一點。沒有對錯，只有適合。”
她哼了第二遍，第三遍。
彈幕開始有變化。
“真的……好舒服……”
“我剛才還在頭疼，現在好多了。”
“眼淚自己流下來了，不知道為什麼，就是很想哭。”
“我奶奶阿爾茨海默症晚期，己經不認識人了，剛才我哼給她聽，她居然對我笑了。”
“我家的狗剛才在狂叫，我哼了一會兒，它趴下睡著了。”
林晚沒有看彈幕，她沉浸在旋律裡，用聲音，用呼吸，帶動著螢幕前千萬人的呼吸。
“現在，嘗試在心裡默哼。不用發出聲音，就在心裡跟著這個節奏。吸氣，默唸‘啦’，呼氣，默唸‘啦’。想象這個聲音在你的身體裡迴盪，從頭頂，到肩膀，到胸口，到腹部，到腳底。想象它在清洗你，在安撫你，在告訴你：沒關係，慢慢來。”
她帶著大家默哼了五分鐘。
然後停下。
“好，現在睜開眼睛。如果覺得舒服，就繼續。如果覺得累了，就休息。這首歌沒有規定的時間，你哼一分鐘可以，哼一小時也可以。重要的是，你在做這件事的時候，是在關心自己，是在給自己一個呼吸的空間。”
彈幕爆炸了。
“謝謝林老師。”
“我好久沒這麼放鬆過了。”
“感覺自己活過來了。”
“我可以一首哼下去嗎？”
林晚笑了：“當然可以。這首歌是給你的，你想怎麼用就怎麼用。學習的時候哼，工作的時候哼，睡不著的時候哼，想發脾氣的時候哼。但記住，它只是一個工具，真正的力量在你心裡。是你在呼吸，是你在調整，是你在關心自己。”
“最後，我想說一件事。”她的表情認真起來，“這首歌是免費的，永遠免費。任何人都可以用，可以改編，可以分享。但如果你要商用，必須署名，而且不能賣太貴。如果有人用這首歌騙錢，告訴我，我告他。”
彈幕一片“哈哈哈”和“支援”。
首播持續了一個小時。結束時，線上人數穩定在五千萬。
林晚下播後，癱在椅子上，才感覺到累。
蘇曉遞給她一杯溫水：“你做得很好。”
“希望不要再出事了。”
“這次不會了。”蘇曉說，“你給了他們最簡單的東西，也給了最明確的警告。如果還有人出事，那就真的是他自己的問題了。”
手機震動，是“靈音助手”的後臺資料。
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）完 章二十西第（
