“好，現在，把注意力放在呼吸上。”林晚的聲音放輕，放緩，帶著某種引導的意味，“不要刻意控制呼吸，只是去觀察它。觀察空氣從鼻端流入，流過咽喉，進入肺部，然後慢慢撥出。觀察吸氣時腹部的微微鼓起，呼氣時腹部的微微收縮。只是觀察，不評判，不干預。”
她的聲音很平靜，很溫和，像溪水流過卵石，像微風拂過樹葉。臺下的呼吸聲漸漸變得整齊，變得悠長。空調的嗡嗡聲似乎也遠去了，整個空間瀰漫著一種寧靜的氛圍。
“如果走神了，沒關係，這是正常的。只需要輕柔地把注意力帶回到呼吸上，帶回到此刻，帶回到這個空間。吸氣，知道自己在吸氣。呼氣，知道自己在呼氣。”
時間一分一秒過去。五分鐘後，林晚再次開口：
“好，現在，我們稍微調整一下呼吸。吸氣的時候，心裡默唸‘清’，想象清新的空氣流入身體，洗滌每一個角落。呼氣的時候，心裡默唸‘靜’，想象所有的緊張、焦慮、雜念，都隨著呼氣排出體外。”
“不用著急，不用勉強。只是很自然地去感受。吸氣，清。呼氣，靜。吸氣，清。呼氣，靜。”
報告廳裡，呼吸聲更加均勻，更加深沉。一些人臉上露出了放鬆的表情，一些人眉頭舒展開來。那些躁動和焦慮，似乎在漸漸消散。
“保持這個節奏。如果覺得舒服，可以繼續。如果覺得累了，就停下來，回到自然的呼吸，只是繼續觀察。”
又過了十分鐘，林晚說：“好，現在，慢慢地，睜開眼睛。不要急，讓眼睛慢慢適應光線。感受一下此刻的身體，此刻的心情，和剛才有什麼不同。”
人們陸續睜開眼睛，眼中有些茫然，有些清明，有些驚奇。
“我……我好像真的放鬆下來了。”一個年輕女孩小聲說，聲音裡帶著難以置信。
“頭不疼了，剛才還疼得厲害。”那個喊頭疼的年輕人揉著太陽穴，一臉驚訝。
“林老師，這就是修煉嗎？”有人問。
“這是修煉的第一步，也是最重要的一步。”林晚微笑，“清心靜氣。如果你的心是亂的，你的氣息是亂的，那麼再怎麼練，都是事倍功半，甚至可能出問題。所以，《清心訣》的第一個要點，就是學會讓心安靜下來，讓氣息平穩下來。”
“但這只是基礎，對嗎？”一個戴著眼鏡的男生推了推眼鏡，問出了所有人都關心的問題，“林老師，您剛才說，要教我們完整的修煉法門。這個呼吸法，應該只是最基礎的部分吧？後面呢？氣息怎麼運轉？怎麼感應靈氣？怎麼……”
“循序漸進。”林晚打斷了他，語氣溫和但堅定，“我知道大家都很著急，都想知道更多，都想走得更快。但修煉這件事，最忌諱的就是急躁。基礎不牢，地動山搖。今天教給大家的呼吸法，如果你們能每天堅持練習，哪怕只是十分鐘，二十分鐘，一週之後，你們會發現自己有很大的不同。那個時候，我們再講下一步。”
臺下響起一片失望的嘆息聲。
“林老師，就不能稍微透露一點嗎？”一箇中年男人說，“我們就想知道個方向，知道後面還有路，才有動力堅持啊。”
林晚看著臺下那一張張渴望的臉，猶豫了。
她確實有計劃。按照夢中的記憶，《清心訣》分為九層，第一層就是基礎的調息靜心，她剛才教的只是第一層最粗淺的部分。後面還有氣息運轉的小周天，有精神凝練的觀想法，有更精深的煉神法門，一層比一層深奧，一層比一層艱難。
她原本打算慢慢來，一週教一點，觀察大家的反應，調整進度，確保安全。可現在，看著臺下那些急切的目光，她又動搖了。
如果她手把手地教，一步一步地引導，嚴格控制進度，應該……不會有問題吧？而且，她腦中那些完整的知識，那些清晰的修煉路徑，如果不教出去，不幫助這些人，她總覺得……辜負了什麼。
“好吧。”她終於開口，聲音裡帶著一絲不易察覺的嘆息，“那我簡單說一下《清心訣》後面的層次，讓大家有個概念。但記住，我今天不會教，你們也絕對不要自己瞎練。修煉不是玩遊戲，練錯了是真的會出事的。明白嗎？”
“明白！”臺下齊聲應道，眼睛都亮了起來。
林晚轉身，在白板上畫了一個簡單的示意圖。
“《清心訣》分為九層。第一層，就是剛才教的，調息靜心，夯實基礎。這一層練好了，你們會感覺精神飽滿，雜念減少，身體輕鬆。”
“第二層，是氣息運轉，也就是所謂的小周天。讓體內的氣息沿著特定的路線迴圈運轉，溫養經脈，強壯臟腑。這一層練好了，身體素質會明顯提升，一些小病小痛會不藥而癒。”
臺下響起一片低低的驚歎。
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。晰清字文，淨幹條線，圖意示界境層九的單簡是面下。靜氣怡神，定猶變萬。驚不塌天，清冰若心。》訣心清《：字些那的寫才剛著寫還上板白
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。眷的凡平對著帶也，的相真對著帶，識知的來而何從知不些那著帶，》訣心清《著帶
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