“都半天了，她還沒壓腿下腰，淨在那兒慢悠悠扭脖子、晃膝蓋，秦老師居然沒說什麼。”
其他人也不理解，在她們看來，這就是磨洋工偷懶。
可偷懶不能偷出陸昭寧那樣的功底。
盤活頸椎後，陸昭寧腳尖點地，腳踝緩緩地畫圈，動作輕柔卻準確。
別人的熱身是硬撕開筋骨，陸昭寧的熱身，是一點點喚醒全身的肌肉與關節，看著可比猛抻猛拽舒坦多了。
練功房裡幾個隊的人，都不自覺地看向陸昭寧。
“她腰可真軟。”不知是誰小聲嘀咕了一句，“不只是腰，好像全身關節都是軟的，真讓人羨慕。”
“天生跳舞的好苗子，羨慕不來。”
“才不是，秦老師和香雲姐都說過，再好的天賦沒有十年如一日的苦工，也不行。”
……
陸昭寧就像完全沒聽到議論聲，半點不受影響地繼續。
收尾時雙手交握舉過頭頂，身體向左右側彎，幾息後，再慢慢回正，最後做了幾個小幅度的的彈性跳躍。
秦素敏知道陸昭寧的芭蕾舞啟蒙老師，是寧城文工團前芭蕾舞指導員關麗坤。
關麗坤是在國外學習的舞蹈，熱身和復健方式跟別人不太一樣。
難道這就是關麗坤教的？
“昭寧，你這是……？”秦素敏低聲說，“你這套熱身方法是不是國外的？可不能讓別人知道，聽說關麗坤就是因為留過學下放的。”
陸昭寧想了三秒鐘才想起來關麗坤是誰，不怪她沒心，忘了自己的啟蒙老師，實在是她們之間的關係有些尷尬。
關麗坤對阮松溪有些情誼，奈何阮松溪跟關麗坤不是一類人，被捅破窗戶紙之後，就帶著陸昭寧從寧城去了海城，徹底斷了聯絡。
陸昭寧跟關麗坤學習的時間還不到半年，那一年她也才5歲，過去了十幾年，早就把這人忘了。
關麗坤被下放也不是因為留過學，而是跟不太適合公開的幹部作風問題有關。
不過這些話，陸昭寧不會跟秦素敏說。
動態熱身模式目前還沒有形成完整的系統，就是國外也沒有，陸昭寧這套熱身法是穿越前學到的，更不能說，
“關老師的確教了一點，不過我這是自己總結的，我以前一個鄰居是練武術的，他說靜態拉伸容易傷身體，要以氣馭形，氣催形動……”
陸昭寧把幾個不關聯的人湊在一起，胡說八道一遍，聽的秦素敏和舞蹈隊的演員，目瞪口呆。
早期的芭蕾舞訓練思路是以對抗身體為主，認為疼痛是突破極限的必經之路。
這句話有一定的道理，舞蹈演員想要練出來，吃苦是必須的。
但不是吃的苦越多練的越好，大量舞者因為過度訓練，留下腰肌勞損、髖關節損傷、韌帶過度鬆弛、關節不穩之類的後遺症，年紀上來了，身體上的疼痛會越發嚴重。
國外目前己經提出了身心療愈體系，國內還在沿用蘇式芭蕾訓練體系，熱身以靜態軟開度訓練為主，康復手段更是有限。
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