早上六點,訓練室。
萊恩到的時候,米莉已經在做熱身了。她穿著一件緊身的黑色訓練服,手臂上的肌肉線條清晰可見。她的動作很標準,每一組拉伸都做到極限,像是在執行某種精密的程式。
“你遲到了兩分鐘。”米莉頭也不抬。
“我沒有表。”
“訓練室牆上有鍾。”她直起身,看著他,“第一天,原諒你。明天開始,提前十分鐘到。”
萊恩點了點頭。
米莉走到他面前,目光從他的臉掃到腳,最後落在那副金屬支架上。她的眼神沒有同情,沒有好奇,只是在評估。
“疤臉讓我負責你的體能和近戰。我先看看你是什麼底子。”她指了指訓練室中央的軟墊,“脫了支架,走過來。”
萊恩猶豫了一秒,彎腰解開支架的搭扣。金屬架落在地上,發出清脆的聲響。他直起身,右腿微微發顫,但沒有倒。
米莉看著他的腿,挑了挑眉。
“你的腿在恢復。”
“嗯。”
“到什麼時候了?”
“不知道。”
“走。”
萊恩邁出第一步。右腿撐住了。第二步,也撐住了。第三步的時候膝蓋彎了一下,他晃了晃,但穩住了。他走到軟墊前,轉過身,看著米莉。
“十五米。走了十三步。”米莉說,“你的右腿肌肉力量不到左腿的三分之一,平衡能力也很差。但你能走路,說明神經和骨骼在恢復。這已經超出我的預期了。”
“所以呢?”
“所以你的體能訓練和別人不一樣。別人練力量,你練走路。”米莉走到他旁邊,“先做基礎動作。蹲下。”
萊恩慢慢蹲下去。右腿在發抖,膝蓋發出細微的咯吱聲。
“站起來。”
他站起來。
“蹲下。站起來。蹲下。站起來。”
重複了十次,他的右腿已經抖得像風中的樹枝。汗水從額頭滴下來,砸在軟墊上。
“夠了。”米莉說,“你的大腿肌肉在代償,小腿幾乎沒有發力。這樣下去你的膝蓋會出問題。”
“那怎麼辦?”
“練小腿。”她蹲下來,用手指按壓他右小腿的肌肉,“這裡的肌肉萎縮了幾十年,需要時間恢復。在那之前,你不能做任何高強度的跑跳訓練。”
“那我練什麼?”
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