“看好了，這個叫仰泳。”
他首先展示了最省力的仰泳姿勢，這種姿勢的最大特點就是比較節省體力。
要訣是入水的時候手臂要自然放鬆，保持手臂伸直不彎曲，先用小指入水，拇指向上，手掌向後側。
充分利用手臂在空中移動的慣性，掌心向下劃入水，伸肩，屈肘屈腕。
然後內旋上臂，配合身體的擺動，使手掌和手臂與水對齊，感受一定的壓力。
完成了抱水的動作之後，接下來就是划水。
划水時前臂向內旋轉，手掌由內而下、由後而內、由下而前逐漸變化，肘關節和大臂慢慢靠近身體，用力將水推向腳。
划水完成後，藉助掌心水的反彈力，手臂放鬆快速抬肩。
出水後肩膀帶動大臂，然後是小臂，最後手跟著出水。
整套動作舒展流暢，由於是仰著躺在水面上，把宋小川的胸肌和腹肌都充分的展示了出來。
前世的時候，他可是花了好幾萬找私教學的游泳。
如今體質比以前好了，而且還有了內功氣息變得綿長，自然遊的更好了。
就連古力·阿緹娜，都被官人的泳姿給吸引了。
她雖然水性好，可沒有受過系統的訓練，泳姿更接近於動物的游泳方式。
“看好了，接下來這個叫自由泳，也是速度最快的一種游泳方法。”
自由泳同樣也有入水、抱水、划水、出水四個手臂動作，另外還多了一個空中轉臀。
另外在游泳的過程中，腿部需要上下襬動來維持身體的平衡。
除了維持平衡之外，腳撥水也能起到一定的提速作用。
就看到宋小川整個人如同炮彈一般，從泳池的這頭游到了另一頭兒。
雙腿猛地一蹬泳池邊，就從那一頭迅速的遊了回來。
整個過程用時比較短，動作也看上去很威猛。
看到這裡阿木熱迪也忍不住，噗通一聲跳進水裡。
因為她沒有泳衣，所以就穿著衣服直接跳進來了。
然後站在水裡說道：“官人，你再教一遍，剛才我沒看明白。”
宋小川看向阿木熱迪，心想你穿著衣服下水能行嗎？
要知道衣服在洗了水之後會變得很重，給有用帶來巨大的阻力，人穿著衣服有用比較容易沉底。
結果她仔細一看阿木熱迪，人站在水中腳是沒有落地的。
整個人就那麼立在水裡，一雙肉乎乎的小腳丫在水裡隨意的踩踏兩下，人就不會沉下去。
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