闞教練接下來臉色變得嚴肅起來：“宗雄，這次國際比賽，光有力氣可不行。那些外國選手力氣沒有比你小的，人家的比賽經驗也足。所以技術、心理、戰術，這些對你來說都很重要。也是你接下來要學的。”
他轉頭看向沈莉娟，“你也一樣。”
宗雄點頭：“我知道了。”
沈莉娟：“知道了教練。”
“嗯，知道就行，先投幾個我看看。”闞教練說完把一個鉛球遞給宗雄，“你先來。”
宗雄拿起鉛球，隨手一投，十九米八。
闞教練見此，搖搖頭：“力氣沒用到位，給我把你吃奶的力氣都使出來，再投一次！”
宗雄心裡翻個白眼，還吃奶力氣，老傢伙可真會說。
不過他手上又加了點力氣，這次投了二十米九。
“嗯，動作還行，出手時機把握得也不錯。”闞教練走上前，拿起鉛球，“但出手角度低了，旋轉發力不連貫。來，我教你。”
一上午，宗雄就在闞教練的指導下摳技術細節。
鉛球、標槍、鐵餅，輪著來，每個動作必須到位，不對就重來。
闞教練不厭其煩道：“國際比賽，差一釐米可能就是金牌和銀牌的差別，你必須做到完美。”
“是。”
就這樣，練完專項就練力量。深蹲、臥推、抓舉，幾組下來，宗雄是汗流浹背，如同從水裡撈出來一樣。
而跟他一起練的沈莉娟也好不到哪裡，女孩子家家的，練到最後一點形象都沒了。
到了中午，吃飯休息。下午兩點，繼續訓練。
大太陽底下，宗雄都快熱暈了，可闞教練還說要他多多適應惡劣天氣。
宗雄心道：“適應你個大頭鬼哦，老子上場分分鐘秒殺他們。”
練到五點，隊醫來幫他按摩放鬆。
手法非常專業，按得宗雄爽的飛起，嘴裡發出哼哼聲，聽的旁邊的沈莉娟直翻白眼。
晚上七點半，在會議室開戰術研討會。
會議室裡坐了好多人，投擲組的、跳高跳遠組的、中長跑組、跨欄組的教練和隊員都在。
闞教練先講，他講了賽制、對手情況、戰術安排。
“這次呢宗雄報了三個三項，標槍、鐵餅、鉛球，比賽三天，每天一項，對體能要求高。”他看向宗雄，“宗雄能客服困難不？”
宗雄點頭：“教練，我沒問題。”
闞教練很滿意，轉頭對隊醫說：“雖然宗雄年輕，但是我們也要做好該有的準備，重點是恢復。比完一項，及時放鬆，補充營養，準備下一項。”
隊醫“唰唰”的記筆記：“明白。”
”。行就平水揮發，來練訓按，怕用不也們你過不。績的錄紀界世破過有都人多很，賽比的手選業職是盃界世徑田次這“：結總來出站長團林後最
。白明示表頭點家大
。號十二月八了到，快很得過間時
”。查檢做隊排去人有所，查檢劑興“：知通來醫隊，完練訓午上天這
。格嚴要還次一上比次這是只，查檢個這做次二第雄宗是這
。存封樣取後然，字名對核格表著拿員人作工，口門所廁
。先正鄒問聲小邊一隊排邊一雄宗”？嗎準兒意玩這“
。奇好到他讓這，檢有會還世後像不，檢尿是全測檢劑興在現現發他
”。別的面外，麼什吃麼什給裡隊，西東吃別萬千以所。賽，消取績，題問有來出查。的遍一查要還時賽比場上你“，答回聲小先正鄒”！準“
”。了道知，嗯“
。號四十二月八了到，天幾了過又
。習練作和熱單簡做只，多很了輕減就量練訓天一這
。患無備有之總，乾餅鈣和麵泡多很了買又，趟一去出跑空天白雄宗
。到周的想，明聰他說，他了揚表還練教闞此為
！準真人看你，登老：雄宗
