第一，少量多餐，每餐只吃七八分飽。
這個好像不太行呢，現在是蕭不瀾給家裡做飯了。
蕭不瀾總會盯著他多吃一點，但凡溫梨少吃一口，狗Alpha又要裝模作樣開始賣慘，說溫梨瞧不上自己的廚藝，不愛惜勞動成果云云。
所以溫梨每次都只能吃得飽飽的，蕭不瀾摸著他圓滾滾的肚子，確認他真的吃飽了，才允許他下桌。
這麼一看，溫梨能長胖這麼多斤，蕭不瀾難逃其咎！
第二，少吃或者不吃零食，控糖戒糖。
這對溫梨來說就更困難了。甜食愛好者離了糖兩天，感覺生活都沒樂趣了。
溫梨一週至少要去兩次甜品店，在家裡還喜歡吃巧克力餅乾這種小零食。
這一點還真不能怪蕭不瀾了。蕭不瀾勸他少吃甜的，是他不願意聽。
算了，既然決定要減肥，以後要不還是控制一下零食的量吧？甜品改為一週吃一次好了，巧克力餅乾什麼的，下次不許蕭不瀾再給他買了！
第三，嘗試做減脂餐，低卡健康飲食。
減脂餐實在是太難吃了，溫梨以前應粉絲的要求，出過類似的影片教程。針對減脂人群推出低脂低卡的餐食，溫梨自己都不愛吃。
並且，回到第一條，蕭不瀾負責做飯，巴不得把他喂胖點呢，怎麼可能給他做減脂餐？
第四，在條件允許的情況下，可以進行適量運動，有氧訓練可以幫助快速減重，無氧運動則可以給身體塑形。
運動？這個好像真的可行。
手術過後，醫生也一直建議他多運動來的，只要不太劇烈就好，有利於身體恢復。
聽取粉絲的建議，溫梨打算明天就開始踐行。
剛好，蕭不瀾就有健身的習慣。蕭不瀾在這附近的健身房辦了會員卡，每週都會去上幾次，生活習慣可比他健康太多了。
溫梨正想著，臥室裡傳來響動。他起身去看了眼，確認沒事後又回到鏡頭前。
一條彈幕問他：【小梨剛才去做什麼了呀？】
溫梨隨口答：“去看寶寶了，我以為他被吵醒了呢。”
此話一齣，原本歲月靜好的彈幕，瞬間沸騰起來：
【我去，真的假的？誰的寶寶！】
【很明顯是主播的吧？】
【啊啊啊啊不是吧？什麼時候的事，我一點都不知道！】
【越界了吧親親，博主備孕難道還要和我們廣大網友報備嗎？】
【好吧，那樣確實很尷尬，我會腦補的！】
【是誰呀嗚嗚嗚嗚嗚寶寶這麼年輕這麼嫩，到底是哪個登徒子做了壞事！】
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