姜路躺在院子裡的青石板地上，把臉對著天。
天已經黑了，星星出來了，稀稀拉拉的幾顆掛在深藍色的天幕上，像撒了一把碎銀子。
她把兩手放在肚子上，吸氣的時候肚子鼓起來，頂住她的手心；
呼氣的時候肚子收回去，手跟著陷下去。
一呼一吸之間，她覺得自己的肚子在動，丹田位置的那盞小燈也跟著呼吸的節奏微微地明滅，像是被風輕輕吹動的燭火。
她躺了很久。
做到後面她都分不清自己是在做呼吸練習還是在睡覺了，意識模模糊糊的，像是浮在水面上，隨著呼吸的節奏一起一伏地漂著。
薑糖從外面跑回來的時候，看見她躺在院子裡，嚇了一跳，以為她又暈過去了，跑過來使勁搖她的肩膀。
姜路被她搖醒，迷迷糊糊地坐起來，腦袋還是懵的，看見薑糖那張急得快哭了的小臉，才反應過來自己躺在地上睡著了。
“我沒暈，”她說，“我在練功。”
“練功？你躺在地上練功？”
“嗯，”姜路站起來，拍了拍身上沾的草屑和土，“這是一種特別的練功法。”
薑糖狐疑地看著她，顯然不太相信，但看她氣色確實不像暈過去的樣子，才放下心來，拉她去食堂吃晚飯。
從那天開始，姜路的日子變成了聽課、看書、種田、煉體四件事輪流著來。
早上起來先做一遍站樁和拉伸，然後去食堂吃飯。
吃完早飯去傳功堂聽課或者去藏書閣看書。
中午回來再練一遍站樁和拉伸，吃了午飯去院子角落裡看看靈米和聚靈草長沒長出來。
下午再去藏書閣或者回院子做呼吸練習。晚上臨睡前再做一遍站樁和拉伸，然後盤腿做溫養引導術，睡覺。
每天練兩次站樁，兩次拉伸，呼吸練習隨時隨地進行。
第一天站了百息就站不住了，第二天能站到一百二十息，第三天能站到一百五十息。
腿還是抖，汗還是淌，但抖得沒有第一天厲害了，淌得也沒有第一天多了。
那種渾身通透的感覺越來越明顯，每次站完樁，她都覺得自己像是被從裡到外地洗了一遍，骨頭縫裡都是清爽的。
但煉體有一個姜路之前沒有想到的問題。
太消耗體力了。
站樁看起來只是站著不動，實際上全身的肌肉都在發力，每一塊肌肉都在默默地工作，維持著那個微妙的平衡。
拉伸雖然溫和，但把全身的筋拉開也是一件極其消耗能量的事情。
呼吸練習看起來最輕鬆，但腹式呼吸調動了核心肌群，時間長了肚子也會酸。
身體消耗大了，就需要補充能量。
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