她的呼吸變得更加急促不均勻起來。
林既白又補充發來了一句。
“根據理論，你今天可能會出現情緒低谷，心情煩躁，或者驚恐發作，如果你需要可以按照文章裡的操作方法，進行10分鐘的呼吸調節。”
林既白知道江浸月不會點開語音聽的，她大機率是轉文字，因為視覺接受資訊的速度最快，這樣可以減少她的不安感。
於是又打字發了條訊息，“如果沒用，打電話給我。”
江浸月的臉頰已經開始紅溫，她顫抖著雙手，再次點開了剛剛那篇文章。
478呼吸法不是什麼罕見方法，她先是吸氣4秒，屏氣7秒時已經有些不耐煩了，因為前胸膈肌的緊繃和痙攣，她保持屏氣已經很難受。
再到呼氣8秒時已經有些絕望看，她這口短促的氣根本撐不到8秒鐘。
而如果一開始的第一個呼吸都做不好，那後面就更不可能做夠10分鐘了。
江浸月放棄，大口大口的喘息起來，雖然在呼吸，但總覺得沒有氧氣，她的呼吸更加不均勻和急促。
手機的語音邀請響起，江浸月慌忙中點了接聽，那邊傳來林既白關切的聲音。
“姐姐？你在做嗎？”
對，姐在做，所以沒空理你。
江浸月很想這麼回答，但呼吸更亂了，她的身子蜷縮在一起，說話的時候牙齒不自覺的打冷顫。
“我、我發作了，但我在……努力控制。”
林既白不緊不慢的聲音從電話那頭傳來，冷靜，理性，專業。
“你聽我的，跟著我的節奏試試。吸氣234，屏氣234567，呼氣2345678……”
江浸月有些難過，是她不想按照呼吸法做嗎？是她根本做不到啊！
“不行……我喘不上氣了……我憋不住了……我、我會不會……？”
林既白斬釘截鐵的回覆她：“不會。”
江浸月失笑：“你怎麼知道我想問什麼？”
林既白：“我知道，我可以負責任的告訴你，不會，真的不會。”
江浸月瞬間紅了眼眶，鼻塞的感覺讓呼吸更加不順暢了。
林既白再次說道：“剛剛是我不好，其實我也很難做到屏氣7秒的，下週你跟我一起去慢走吧，我們一起恢覆心肺，好不好？”
江浸月的十指都開始麻木了，但她深呼了一口氣，努力讓自己平緩下來。
“好”。
“姐姐真棒，”，林既白輕聲笑了笑，“做不到完美也沒關係，保持你自己的節奏儘量做到就好，你自己數數，我說話你不用回應我，聽著就好。”
江浸月坐在地上，她的頭髮散落在洗手池下面，額頭上有些冷汗，正在努力的做著呼吸法。
”。車剎慢慢，門油踩直一要不整經神植的不你讓，統系經神副激刺，吸呼的你用啟了為是都法吸呼，563是還874是管不“
。在白既林有激很刻此，材素當把是還，子饞是人男個這管不，安心分幾了多月浸江讓話的白既林
。心安得覺會就，的目程流的步一每楚清解講者或，訴告麼什生發會來下接將人有果如但，本懼恐懼恐很是總
。秒2要需只注但，疼點有會藥麻打，訴告會醫牙的但，張人令總音聲的工牙磨到聽其尤，事些這牙補牙拔懼恐很直一，醫牙的像就
……續繼的好？嗎接以可還，指手一出用就疼果如，秒3磨只次每，了始開要。覺有會但，痛太會不牙補來下接
。知未對面用不，鬆放友朋小讓，楚清很的釋解會都步一每以所，友朋小看常經醫牙的，道知才來後
。蓄積的工打和金學獎著拿路一，書讀了為，大長院兒孤在小從。候時的孩小當有沒像好中生人的月浸江，啊好真孩小當
。了酸又子鼻，裡這到想一
。》gub elttil un《唱在他，音聲的歌哼白既林來傳卻邊那話電
”……eid annaw t’nod u tub yppah yllaer ton er’u ekilefil fo derit tib elttil a teg reve u od“
。了懂聽也，晰清很，慢很的唱白既林為因但，般一語英月浸江
”？的聽好是不是，歌的寫量能了走奪片藥被覺時症鬱憂生中高個一是這“
。音聲出發沒但，頭點點月浸江
”？嗎藥吃好好在有你“：白既林
。止又言，張張月浸江
”。有沒也你必想，了算“：白既林
”。月浸江我“，道口開月浸江，了末，鐘秒幾了默沉話電
。了上接便快很，秒一了頓白既林
。字名的境意有很個是”。人近月清江，樹低天曠野“
。了話通束結被音語見聽就，覆回的月浸江著等還白既林
。吧飯吃起一天明：訊資來發到收後隨
。字名的了改註備信微的月浸江把手順，字”好“個了回白既林
。薦自老周跟在正聿見聽就時口門到走剛，室作工到回月浸江的切一好理整新重
”。以可我，好不做果如，力實有也我但，的來出帶自親您是不然雖我，老周“
。去進了走，笑了笑聿衝，而門推的諱避不毫月浸江
