第219章
陳莫記住了那幾個姑娘的面貌，並且給秦大牛使了眼色。
等下的長跑，這幾個姑娘將會是被重點照顧的物件。
第二個訓練科目越野三公里跑結束的時候，許多姑娘都已經累的氣喘吁吁。
她們大部分，根本就跑不完。
但即便如此，她們哪怕走也走到了重點。
這個時候，楊姁予也到了一邊觀看。
她見狀道：“看來，她們有些人還需要很長時間地鍛鍊才能適應。”
陳莫道：“所以我剛才就和楊小姐說，這種事情不能操之過急。”
二人說完，讓女兵們休息了很久。
接下來，訓練科目已經進入到仰臥起坐。
女兵們也學著男兵的樣子，開始做仰臥起坐。
這個環節需要兩個人配合，一個人做，另一個人用雙臂箍住其雙腿。
剛開始，很多女兵做的速度都非常快，絲毫不亞於男兵。
但是逐漸的，她們就有點跟不上節奏，開始拉胯。
反而男兵那邊一直很穩。
陳莫道：“這個仰臥起坐，要學會保持節奏並且調整呼吸，如果一味地猛然發力肯定是行不通的。”
得到陳莫的指示，女兵們也明白了自己的不足之處，開始改正。
經過幾輪訓練，她們已經基本掌握訣竅。
不過這個科目訓練完後，那些體質一般的女兵已經累的起不來了。
那些有武功弟子的女兵，則顯得狀態還行，只是有些氣喘。
陳莫對楊姁予道：“楊小姐，我看那幾個就先休息一下。”
“要知道訓練這種事情最忌諱一下過量，對她們來說長時間沒有這麼大強度的訓練，忽然間盲目進行的話，可能會有性命之憂。”
楊姁予自然明白陳莫的話，便也同意讓她們先休息。
那些明顯有武術根基的女兵們，則是繼續跟男兵進行下一個科目，武裝五公里跑。
開始之前，楊姁予還親自下場給那十幾個女兵打氣。
陳莫在一旁，基本是有點哭笑不得地聽完。
楊姁予的打氣基本跟他在藍星聽過的雞湯差不多。
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