第415章
訓練前先熱身。
狄傑狄龍和邱鶴三人定下的計劃裡，先讓沐靈兒繞訓練場的跑步道慢跑一圈，一圈的長度是1000米。
跑完休息10分鐘，進行三組力量訓練，以及三組比較實用的，能出其不意以弱勝強的格鬥招式訓練。
在他們的計劃裡，以後這些出其不意的招式，最好能形成肌肉記憶。
只聽著這個計劃，沐靈兒就覺得特別好，末了她還特地又跟三人確定了一遍，這個計劃是根據她的身體素質，量身定製的。
狄傑三人認真點頭。
然後沐靈兒開始實施了。
有三個老公陪著一起慢跑，前一百米是很愜意的，第二百米也還成。
跑到第三百米的時候，沐靈兒感覺到了一些累。
第四百米，沐靈兒只覺得她過去二十多年的生命裡，從未跑過如此漫長的路程。
第五百米，她的腳步好像灌了鉛，但還在咬牙支撐。
狄傑狄龍和邱鶴三人對沐靈兒的表現其實是挺意外的。
他們的計劃確實是依照沐靈兒的身體素質制定的，這個一點不摻假，但是是根據沐靈兒身體接近極限的程度定製的，因為這是沐靈兒自己的要求。
按照她自己的話說，要想以最快的速度強大起來，就得這麼練。
沒點毅力，這樣的計劃一般支撐不下來。
他們以為沐靈兒肯定會半途而廢。
畢竟，嚮導不是哨兵，沒有必須完成的訓練任務，也沒誰會逼著嚮導必須完成某個訓練計劃。
他們也不會。
沐靈兒已經跑到了第七百米，她的呼吸和腳步節奏已經全亂了。
狄傑狄龍和邱鶴三人，看著沐靈兒喘息的樣子，都很心疼。
“靈兒，要不我們休息一會再跑？”狄龍略顯著急的開口。
沐靈兒沒回應狄龍的話語，她已經完全沒了說話的力氣。
狄傑見沐靈兒沒有一點要停下休息的意思，只得說道：“靈兒，你調整一下呼吸節奏，兩步一呼兩步一吸。”
有節奏的呼吸慢跑，比起混亂氣息的慢跑，能有效的緩解疲憊。
沐靈兒是咬著牙跑完一圈的，一跑完她就哭了。
太累了......
她有生之年，就沒有這麼累過！
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