邵華、賈蘇越、王亞男她們三個人的生活，要是講精緻，賈蘇越是最精緻的，邵華略微比王亞男強一點。
王亞男每天上班進單位，隨便拿著醫院的勞保油抹一點，皮膚水嫩的不比賈蘇越大幾千的護膚品效果差。
而且，隨著王亞男技術的提升，王大爺的架勢也慢慢出來了。
“你的體重是達標的，沒有必要非要弄自己一個四A腰，你要是真想減肥，也不要折騰自己的身體。
首先，碳水化合物是人體必須的基礎能量，你別一天一口碳水都不吃！”
賈蘇越小聲的嘀咕：“人家都說，碳水是減肥的剋星！”
“人家是誰？還有王主任專業？”張凡頭沒抬，但添油加醋的活，他還是乾的不錯的。
王亞男點了點頭，很是認可張凡的說法。“碳水，你少吃精米精面，吃點粗糧，比你吃什麼保健品都好。”
其實，王亞男這話說的是對的，簡單的說，早些年的，特別是上了點年級的同學，小時候誰聽過有人得腳氣？
很多人把腳臭和腳氣混為一談，這是不一樣的。腳臭，是發酵！腳氣是真菌。
以前的人為什麼腳氣少，就是因為粗糧中富含各種的微量元素，比如B族維生素。
現在的精米精面，就沒有B族維生素。
當然了，現在的腳氣也不光是不吃粗糧的緣故，還有就是洗浴場所的物品混用也是一大塊。
但大多數人的腳氣還是因為B族維生素的缺乏，達克寧經常用，好像效果很好，用一段時間好了，過一段時間，又犯了。
腳氣犯病的時候，那叫一個癢啊，癢的你恨不得把大腳拇指塞進嘴裡啃一啃。
怎樣吃粗糧？
網上有很多粗糧保健品，這個粥那個糊，很多還很貴。
其實，最簡單的就是買點小麥，回家泡一晚上，第二天混合著牛骨頭和泡了一晚上的小麥，再放點大料鹹鹽，扔進鍋裡壓的軟爛。
說實話，老人也能吃，小孩也愛吃。又吃了蛋白，又補充了粗糧，簡單還實惠。
這裡一定注意，提前泡發，不然小麥顆粒真的費牙。
“還有蛋白質你也不吃，聽說現在雞蛋都不吃了，你也真夠腦殘的！”王亞男罵了一句。
這樣是別人罵，賈蘇越早就刺毛了。
可王亞男罵，她不光不敢回嘴，還委屈的拉著邵華的胳膊。
看到張之博咧嘴嘿嘿笑，她一邊捏了張之博的鼻子一邊小聲的說：“你個小沒良心的，以後不給你買好吃的了！”
蛋白質到底是什麼功能，這玩意簡單說，就是身體內的各種橋樑和高速路。
比如你腎臟最近缺了一點鋅，為什麼缺鋅？就是因為你天天右手輪旋，手上的皮都脫了！
這個時候，吃進去的鋅，就要靠蛋白組織的各種通路和橋樑，才能從血液中把鋅片送到腎臟裡去。
如果你不吃蛋白，腎缺鋅的都飢渴了，但是沒有這個門路，他餓死也吃不到啊！
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