清晨，張凡起床，收拾一下就出去圍著醫院小跑，醫院外面是跑不成的，因為早市不放假，天不亮醫院正門的早市攤子就開火起油了。
醫院的早市在茶素現在也算是有名的了，不光有小吃，還有各種賣菜的，賣魚賣肉的。
張凡自從讓骨科人自己選擇以後，就不怎麼操心骨科了。
運動員的手術，說白了，也是熟練工，王亞男他們第一次或許需要一個領航員幫著扶槍頭找隧道，後面就不用張凡了，甚至張凡去了，他們還會嫌礙事。
當然了，張凡也有自知之明，而且事情也不少，操心完骨科的事情，張凡還要一層一層的看其他外科。
比平時都忙，不過好在今天眾神歸位了，他也就不用那麼著急了。
圍著醫院跑了幾圈，出了點汗水，還是沒忍住去早市吃早餐。
早市的早餐相比醫院食堂的早餐來說，根本不健康，可這玩意味道是真的比食堂的好。
比如煎餅果子裡面加油條，這尼瑪是啥神仙吃法啊，可一口下去，真好吃。
不過，這種吃法，對於一些人來說真不合適。
簡單一點，比如你肚子大四肢細，一年四季的伏案工作，那麼你最好不要這樣吃，而且還要去查一查是不是有糖尿病。
畢竟糖尿病的三多一少，你不是醫生，你自己根本就不知道，是不是多了，是不是少了。
其實，單純的一個大肚子，平日裡還非常喜歡吃碳水的人，都應該去檢查一下血糖，因為大肚子會導致一個非常麻煩的問題，就是胰島素抵抗。
而且肚子大的人，往往還有一個併發的問題，就是脂肪肝。
這裡說一句，如果長期大量酗酒的人，這種脂肪肝是無法恢復的，而只是嘴饞，吃出來的，那麼脂肪肝還是可以恢復一下的。
很多人都不知道，控糖，首先要護肝，怎麼護肝？
不是讓你吃各種的護肝藥，這裡再強調一句，目前市面上，就根本沒有有效的護肝藥物。
肝臟的保護，很簡單也很難。
吃的簡單幹淨能甩動雙腿，所謂的簡單，就是蔬菜，雞肉牛肉魚肉。乾淨，就是不喝飲料不喝酒。
飲料，不管是你含糖的還是無糖的，不管是你純果榨的果汁，還是冒著氣泡的可樂，都不能喝！
甩動雙腿，就是每日快走半個小時，如果你能保持這樣生活一年左右，什麼頸動脈斑塊了，脂肪肝了都會消失不見的。
聽起來很簡單，但牛馬的生活，真的很難做到的，下班累的死狗一樣，不是身體累，而是身心都累，去走一走，說實話，真走不動，中午街上的飯店，就那麼一點生活費，那個能滿足你吃簡單的要求？
吃完早飯，張凡回到醫院，本來不打算去骨科的，不過許仙的電話來了。
“院長，你在哪呢，都要手術了，你怎麼還沒來上班？”語氣有點急迫，哪裡是下屬和上級的說話，直接就像是他是張黑子的直接領導一樣。
撇了撇嘴，張凡也無奈，尼瑪這個院長怎麼這麼難做啊，我去把你們嫌老子礙事，嫌棄老子妨礙你們裝逼。
不去吧，你們又嫌棄老子不重視你們，你們t底要老子怎麼樣。
“馬上來了，馬上來了，你們都是專家，這種手術對於你們來說不算什麼，彆著急，我馬上就來。”
張凡昧著良心的安慰，就像是老父親面對高三的兒子，心裡窩火的要爆炸，可還要出言安慰出言鼓勵，深怕他壓力大！
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