第349章
牧歡藉著火光，把武戰給他的那本秘籍掏出來看，
這算是一本畫冊了，字不多，一頁只有簡單一行小字，細說了一下動作要領，
然後配上一副做著動作的小人插畫。
這樣的秘籍，也是大昭的特色，為了照顧那些不識字的人習武能看懂。
可畫是死的，只跟著畫上的動作做，又不知練多久，又不知該拿捏什麼力道，
所以，同一本秘籍，不同人能練出不同的效果來。
還好，牧歡識字，他看著圖配著註釋，看的津津有味。
這本冊子，武戰說是煉體的，牧歡翻完之後，發現有些動作，跟前世的訓練動作，竟有異曲同工之處。
細說起來，這就是一本，鍛鍊肌肉，讓身體看起來很壯實的健身書...
而且，跟他前世的那些經過科學和無數人試驗的專業成熟動作相比，這本書裡的動作方法還略顯稚嫩。
但也不是沒有可取之處，那就是這本書裡的動作，連貫起來，是一套可以在打鬥中用來防守的動作。
牧歡腦子裡突然想起苟大雙，他便是防守多於主動出擊的那一種，
招式裡或多或少都有這本冊子裡的影子。
總的來說，這本小冊子，很適合初級新手。
牧歡招招手，喊了黑蠻和花豬到身邊。
“這本秘籍，是天武派掌門送給我的，我覺得裡面的招式很適合你們兩個練，今天開始，我教你們練這個。”
黑蠻和花豬一聽可以學功夫了，高興的直樂：“謝謝師父。”
三個人到了屋外寬敞地方，藉著火光倒也能看清動作。
“無論習武還是鍛鍊，都是一件很枯燥很考驗意志的事情，你們不要妄想一朝一夕可以練成高手，”
牧歡背手而立，面對黑蠻和花豬：“從今天開始，無論風雨，鍛鍊不能停。我要求你們完成的任務，每一天都不能落下，你們能做到嗎？”
“師父，能做到。”黑蠻很堅定的回答。
“俺也能做到，師父。”花豬也笑呵呵的回答，但顯然並沒有黑蠻那麼認真。
“嗯，我準備用一年的時間來鍛鍊你們的身體，你們兩個年級也不小了，骨骼已經定型，之後的訓練可能會有些痛苦，但我不會手下留情。”
把話說明白之後，牧歡開始教他們小冊子上的動作，
有些不科學容易造成身體損傷的地方，被他給改動了一些，
效果變的更明顯，也不容易受傷。
黑蠻花豬在荒廢的小院裡開始了練習，唐武和季時天一開始還很有興趣的看了一會，
，了去的別咕嘀去就眼幾了看，燥枯板死作的練個兩們他現發可
。看的悄悄邊門在坐的小瘦，婁時有只
”。起一以可也，趣興有是要你，哥大時“
。現發被看思意好不些有，下一楞婁時，聲一他呼招就，了見瞧歡牧
”？嗎以可也我“
”。秘之傳不麼什是不又這，了以可然當“
。中其了加也的興興高高，激裡心婁時，說此如歡牧到聽
