《拍抖音:重生打造美女網紅天團》第14章 教練朱珠(2)

作者:瑤瑤靈仙·2025-06-11

司雨舉起右臂,她把尺子在肱二頭肌上饒了一圈,低頭看數字。

她離的很近,司雨扭頭看自己肱二頭肌的時候,目光不可避免的落在她上半身。

她哪裡都大,唯獨腰細,簡直逆天。

量完臂圍,再量上腹圍、下腹圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍。

量大腿圍的時候,有些小尷尬。

她拿著軟尺,正準備伸手去量,發現不妥——要從兩腿中穿過去。

司雨及時把軟尺接過來自己量,為了緩解尷尬氛圍,開口問她,“你練了多久?你身材真棒。”

她察覺到司雨接尺子和說話的目的,柔和的看了他一眼,脆生生的回答,“從小喜歡運動,高中開始練力量,好多年了。”

“我要多久能練出你這種肌肉量?”司雨問。

她一邊在本子上記錄資料,一邊回答說,“這個不好說,天賦、努力程度、自律性缺一不可。”

“哦......”司雨問,“怎麼看有沒有天賦?”

“練一段時間就能看出來,”她說出一句名言:“健身是唯一付出就一定有回報的事情。天賦高的人,回報就高。”

健身是唯一付出就一定有回報的事情......

司雨琢磨著這句話,健身的興趣更濃烈了,指著小本子問道:“那怎麼看呢?透過這些資料嗎?”

她點頭回答,“對呀,我們每週記錄一次資料,從你肌肉維度的變化,以及力量動作的數值變化看出來。”

她放下筆,“練了後,你自己能明顯感受到的。”

司雨若有所思的點頭,“好的,我迫不及待的想開始了。”

“剛開始健身的人,興致都很高,關鍵是要堅持,要自律,才能獲得你想要的結果。”

她收起本子說,“記完了,想問下,你以前健過身嗎?熟悉器械嗎?”

司雨搖頭說,“沒有,從未用過器械。”

“好吧,我帶你把器械熟悉一遍。”

朱珠帶著司雨,來到有氧區的跑步機旁,給他講解用法,講完,她站了上去,“我給你演示一下。”

跑步機緩緩啟動。

她跟隨皮帶,開始慢跑。

姿勢很標準。

上身挺直,昂首挺胸,保持穩定,雙臂有力擺動。

渾圓修長的雙腿邁著有力的步伐。

長腿紛飛,大步流星,步距很寬,一步頂兩步。圖→

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