很快，
二十秒過去，
楊洪整張小臉都紅了，
身上也大汗淋漓。
“歇會！”劉凡說。
“哐當！”
楊洪一屁股坐在地上，大口大口喘氣。
劉剛遞給了他一瓶水，“怎樣？辛苦不？”
“嗯！好辛苦！”楊洪邊喝水，邊點頭。
“還練不？”劉剛問。
“練。我要練得像叔叔你那樣，噓噓的時候，又遠又高！”楊洪說。
“有志氣，哈哈……”摸了摸楊洪的頭髮，劉剛大笑，
倆人你一言，我一句的，聊的很合得來。
幾分鐘後。
楊洪又開始扎馬步。
這一次，他堅持到了三十秒。
比之前耗費還要大，
可他依然沒放棄，休息了會繼續扎。
第三次，
他又延長了十秒，
堅持到了四十秒。
劉剛讓楊洪今天到此為止，明日繼續。
可楊洪說師父沒有批准，他不能停下，
休息了會，繼續扎馬步。
就這樣，
一次又一次，一次又一次，
每一次扎馬步，都能在上一次基礎上延長几秒鐘，
直到楊洪能堅持到三分鐘時，
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