或者說，童子練習百日築基往往會更簡單快速，因為童子通常情慾牽絆較少，心性清靜，而且元精未耗，元氣完足，簡單來說就是：起步快，起點高。
而對於女性練功者，開始來月經就表示童體已損，所以道家對女性專闢女丹功法，要求女性“斬赤龍”，也就是斷月經，回到女童時的身體狀態，才能開始煉精化氣。
這個築基過程的訓練，往往需要一百天左右的時間，所以道家稱之為百日築基。
剛才提到了女性築基要“斬赤龍”，大家別害怕，實際上沒那麼誇張，下面我給女性讀者解釋一下，男的睜大眼睛看。
因為這個階段，其實主要分為兩個部分：煉己和築基。
煉己就是性功的目標，而築基則是命功的目標。
兩者的終極目標是精滿，這將為接下來的煉精化氣階段打下堅實的基礎。
那麼，什麼是精滿呢？古人一般用“精滿不思淫”來形容。
也就是說，當你達到這個狀態時，你不會再有慾望的衝動。
為什麼有的人很好色，而且總也戒不掉？其實就是因為他精虧腎虛，而且腎越虛慾望越強。
為什麼身體越虛弱的人，慾望反而越重？
道教講“精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡”。
這裡所講的“精”，是指人體的精力，我們經常說某某某精力特別充沛，就是指這個“精”。
但越是精力衰弱的人，或者說身體虛弱的人，他的精力或者說元氣不充足，體內就有足夠的空間讓它來流動，它就會亂竄。
而當一個人精力充沛的時候，體內形成了一個整體的力量，越是充滿越不容易走動，所以他的慾望很少產生。
從中醫的角度來說，腎精虧虛的人，意志力會很差，想法也會很多，而且主要是腎陰虛火旺的這類人群，容易控制不住自己的慾望。
古人說：初修，煉腎中真陽之元精，謂之築基。陽精煉得不漏而返成炁，漸修漸補，得元炁足，如童子之完體，方是築基成者。
百日築基的目的就是“不漏”，這段話很好地解釋了築基的生理標準。
這個生理標準，對於男性來說，不會遺精。
對於女性來說，就是不會來月經……
不過大家別害怕，女性修煉的準則實際是一直有待商榷的，而且道家雖然有女子修煉要“斬赤龍”的說法，但這需要長期修煉才能達到的，並不是百日築基你就真沒有月經了。
我覺得吧，沒有月經這個也有點誇張了，雖然古人有一句話，叫做：女子登天須修真，築基先要斬赤龍。
但是在現代社會，就好好的修一個強身健體就行了，畢竟還得找物件過日子呢，咱們也不是真修仙，別對自己那麼狠，如果因此把身體搞的亂七八糟，反而適得其反。
而且我認為，百日築基可能會讓你月經正常，甚至婦科病可能都會轉好，也有一些案例表明，確實有月經不正常的女性朋友，透過築基反而恢復了正常週期。
因為築基本來就是調理氣血的，可以改善身體狀況，如果說把月經都練沒了，我覺得大可不必。
如果真的修煉到了月經不正常，或者停經了，那趕緊暫停修煉，然後去醫院檢查。
這個話題就說到這裡，下面講講百日築基的過程。
