毒舌教練沒想到還能再見到寧書，畢竟他以為這個弱雞新人肯定很快就會死在副本里。
沒想到對方消失幾天之後居然又出現了，心裡對寧書還是有所改觀的。
“應教練，早上好。”寧書很熱情地跟應知年打招呼。
應知年哼了一聲，算是回應她了，極度沒有禮貌，可是寧書習慣了他這個死樣子。
“應教練，我們今天練什麼啊？”寧書做完準備運動之後跑過去找應知年。
寧書因為基礎太差，沒辦法與程川、武藝兩個一起在強化班那邊上課，只能在應知年這邊上基礎班。
基礎班主要就是先把體能練出來，等體能上來了才能去學習一些高階一點的格鬥技能。
其實格鬥技能不是必須的，在副本里，要麼用腦子，要麼暴力打殺，後者基本都是上技能或者道具了。
練習格鬥這些都是為了提升反應速度而已，防止被人偷襲成功。
訓練體能是為了能在關鍵時刻逃命，畢竟跑得快也是保命手段之一。
“練體能，你這幾天肯定偷懶了，看你這小身板，弱柳扶風的。”應知年不滿地說道。
“那個，上個副本主要都是動腦的，所以確實懶惰了。”寧書撓頭不好意思地解釋。
應知年：“先跑十圈熱熱身。”
寧書想到了什麼：“教練，訓練完之後可不可以給我加個如何跟蹤別人的課程？”
應知年瞥了她一眼：“就你，還想跟蹤別人？”
寧書就知道他會小看她：“這不是被逼的嘛，副本里總有需要跟蹤別人的時候。
不學習一下，很容易就被人給發現了，多學點技能就多一絲生存機會不是？”
應知年不置可否：“你先做完體能訓練，我看著安排。”
這就是答應了唄，教練果然嘴硬心軟，寧書心裡美滋滋。
3個小時後，寧書覺得自己快噶了，此時的她腰上綁著一根繩子，後面拖著一個巨大的輪胎在跑。
應知年在指導其他人訓練，眼角餘光看到她的速度慢了下來，手指著她大喊：
“小寧，你烏龜爬呢，趕緊的，跑起來！”
不是，你在我身上裝雷達啦，才放慢一點速度你就喊，寧書心裡哀嚎。
她以為幾天沒來了，教練會先讓她循序漸進地訓練，沒想到十圈熱身過後直接就進入了高強度的體能訓練。
又1個小時過後，她終於能休息了，渾身溼透地坐在椅子上休息。
此時已經是中午要吃飯休息的時候了。
應知年走了過來，上下打量了一下她：
“你等身上的汗幹了之後，先去洗個熱水澡，把衣服給換了。
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