第三，雙手可以環抱於胸前。，握拳置於腰間或平擺，手心向下。
第四，氣沉丹田，吸氣時，將氣沉入丹田。（丹田就是腹部），使腹部鼓起。呼氣時，腹部放鬆，將氣從丹田排出。
第五，集中意念……”
俞蓮兒一邊講解，一邊做著示範動作，眾人一邊聽俞蓮兒講解，一邊跟俞蓮兒學著動作。
“兩腳間距不能太寬了，太寬了你站不穩，太窄了會累膝蓋。”
“兩腳尖朝前，膝蓋略微外展，腳指頭抓緊地面，這時你會感覺你的腿部會酸，但也更有力量了。”
“上腿下蹲，膝蓋不能過腳尖，過腳尖會傷膝蓋。”
“上身挺直，雙掌向前與肩平行伸出。”
“在練習的過程中，能堅持多長時間就堅持多長時間，一般是一個小時。”
“今天是第一次練習，就先練半個小時吧！”
在俞蓮兒做過兩次示範後，全家人無論大人小孩，都做的有模有樣的，就連二老和九貝、八貝、十六寶、十七寶也做的很好。
俞蓮兒趁大家扎馬步的功夫，先煮上了一大鍋白米南瓜粥，不想炒菜了，就去到老二住的帳篷裡，用意念從空間裡面拿出了一大盆油條，一大盆大肉包子，還有五十個白吉饃。用大鍋蓋蓋上，省得香氣四溢，引起別人惦記。
今天她要上山，不知道晚上啥時候才能回來，她要給家人們多留下一點吃的。
練功結束，各人都要幹各自的活計，俞蓮兒道：飯好了，吃過飯再去幹吧！
眾人感動，特別是四妯娌，自己不用動手就能吃飯，還能吃可口的飯，還能吃飽飯，吃不重樣的自己從來就沒有吃過的飯！真的是託了大嫂的福！
俞蓮兒剛想進屋去吃飯，就看到梁老太在向她招手，俞蓮兒過來問：“娘，有事嗎？”
梁老太手指一堆菜，笑著說：這個有十五個冬瓜，十七個南瓜，還有這一堆蘿蔔白菜，隨手又拿了一個茄子接著說：“還有這個不知道是啥？都是神仙送的嗎？”
俞蓮兒笑著說：“娘，這個叫茄子，炒著吃也好吃，在鍋裡溜溜，加上醋、香油和鹽一拌也很好吃！”
接下來俞蓮兒又道：“娘，以後你屋子裡無論出現什麼東西，肯定是神仙婆婆送給咱家的，你就拿出來該吃就吃，該用就用就好了。”
昨天晚上。俞蓮兒也沒有看到有多少菜，就一股腦兒的全收進了婆婆的帳篷裡。誰知道有這麼多，把整個帳篷都裝滿了，快沒有下腳的空了！
停了停，俞蓮兒又給梁老太說：今天中午留家一個人做飯吧，不然肉該壞了。我今天要上山去一趟，不能在家做飯了！
話音未落，就聽見領米的人都過來了。她們都等著今天早上。吃一頓香噴噴的大米粥裡。
俞蓮兒顧不上吃飯，讓大家按來到的先後順序排好隊，給大家稱米。
俞蓮兒首先告訴村民們：今天還用昨天的秤給大家秤大米。中午大家採蘑菇回來就用這個秤了。這個秤用起來更方便，更準確些。
有人懷疑，這突然換個從來沒有見過的秤，別讓我們吃虧吧！又轉念一想，收蘑菇用的是這個秤，分大米用的也是這個秤，沒有什麼可吃虧的。全都點頭說：知道了！
不是他們不多說話，而是餓的沒有精力說話，有好事的，也沒有精力找事，眼前，他們只盼著能吃飽飯就好。
俞蓮兒喊：“梁叉巴家，”一個精瘦精瘦，皮膚黝黑的老婦人，姓錢，人稱錢氏，雙手稱著一個補滿補丁的米袋子，應了一聲：“唉，來了！”
俞蓮兒道：“昨天交來120斤蘑菇，今天該領30斤大米，可對？”錢氏聽到能領30斤大米，激動的雙眼含淚，忙笑著點頭道：對，對！領過大米，小飽著回家做飯去了。
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