“最後，坐位體前屈你成績是15c也是良好水平。這個呢，靈活性和柔韌性對運動表現也很重要，增強柔韌性不僅能降低受傷風險，還能讓你的身體運動幅度更大。”
“我建議你定期做些拉伸、瑜伽之類的訓練，把柔韌性提上去，這樣就能更好地適應各種運動要求。”
於老師總結道：“總的來說啊，你在短跑和跳遠方面的表現很出彩，值得表揚，但耐力、上肢力量還有肺活量這些方面還得加把勁提升提升。”
“接下來呢，我們會給你出一份詳細的訓練計劃和飲食計劃，大概週一就能弄好給你。”
“今天主要就是看看你目前的素質怎麼樣，我看你挺有潛力的，後面可以加入到校隊，下個月就有校運會了，說不定你到時候能成為一匹黑馬，哈哈！”
於老師越說越高興，之前還覺得這學生沒什麼實力，沒想到短短幾天，短跑就能達到三級運動員水平了，好好調教訓練一下，以後肯定能取得更好的成績，這對自己這個體育老師，還有星火體能培訓中心的招牌，那可都是好事，所以跟李輝耀講得格外詳細。
李輝耀這也是第一次這麼清楚地瞭解自己的真實水平，雖說才練了不到一個月，但對這個成績，他心裡還是能接受的。
現在百米跑的時候，雖然是靠著爆發技能來加速，每次用技能還是會有點透支的感覺，心跳也會加快，不過已經比第一次用的時候好多了。
他琢磨著，只要自己在耐力、力量還有肺活量這些方面繼續加強訓練，等詳細計劃出來後，照著好好練，應該能讓自己爆發技能的持續時間變得更長些。
“謝謝於老師，我會繼續努力的！”
李輝耀誠懇地說道，眼神中透露出堅定的決心。
離開星火體能培訓中心後，李輝耀感覺肚子餓得咕咕叫，便來到了餃子館，要了兩大盤韭菜肉餡的餃子，吃得非常過癮。
吃完後回到宿舍，李輝耀準備午睡一會，下午再接著去學習和訓練。
“鈴鈴鈴～”
“輝耀，醒醒，找你的！”舍友趕忙把李輝耀叫醒了。
“喂？媽？家裡怎麼了？哦，找著狗啦？小黑滿意嗎？行行，我儘快回去看看。”
李輝耀迷迷糊糊地接起電話，聽明白是家裡的事兒後，一下子就精神了不少，心裡還有點迫不及待。
一方面是自己的朋友小黑終於有伴了，不會再孤單。
另一方面，他可以接著去測試心願的任務，這可是近期的關鍵。
而且，手裡那一萬塊錢也能趕緊給老媽了，他都已經開始期待看到老媽知道這錢時會是什麼樣的表情了。
嘿！
於是，他趕忙洗了把臉，拿上揹包，徑直往汽車站趕去。
先是搭乘班車到了鄉里，路上他美美地補了一覺，養足了精神，隨後又打了個小三輪，這才回了家。
剛到家，還沒等他和小黑親近親近，宋麗就一把拉過李輝耀，神情略顯緊張，壓低聲音對他說道：“輝耀啊，你說這小黑，是不是成精了啊？”
李輝耀一聽，滿臉都是問號。
心裡忍不住吐槽起來：“老媽啊，現在可是21世紀了，不知道建國以後就不許成精了嗎......”
但嘴上卻還是關切地問道：“怎麼了媽？小黑咋了？”
“你看啊，最近我帶它四處去給它相母狗，每次我都是跟人家主人嘮嗑，完了最後才讓小黑瞅瞅滿不滿意，我本來也就圖個意思，沒指望它真能聽懂。”
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