“先熱身，拉伸一下筋骨。”
陳默說著，眾女紛紛行動起來。
只是她們這熱身，五花八門。
“薇姐，你這是扭屁股呢？”
陳默笑著看向正在扭屁股熱身的黎薇。
其他人不由笑著紛紛看向黎薇。
黎薇這時候倒是傲嬌的一仰臉：“陳教練，上課的時候請叫我黎薇同學！”
在她旁邊的夏晚晴忍笑。
“對，上課的時候叫名字。”
顏夕第一個響應。
她在學校就是‘搗亂王’，明顯的社交牛逼症。
“顏夕你給我站好。”
顏夕啪的一下，直接來了個立正。
好傢伙，又要變成軍訓了是吧？
“來，白老師，你給大家示範一下熱身動作。”
白玉卿被點名也是微微一愣。
不過，在眾女當中，她是唯一專業跳舞的，在跳舞前，就要做拉伸熱身。
“跳舞拉伸和游泳熱身不一樣吧？”
“都是活動筋骨，避免抽筋，游泳還沒跳舞那麼高強度。”
陳默說完，拉著讓她直接做示範。
白玉卿只能走到前面，畢竟是當過多年專業舞蹈教授的人。
傳授經驗豐富，她自動把熱身強度降低，更適合眾女。
“彎腰，指尖觸底。”
“腳尖觸底，扭動腳踝……”
眾女熱身的比陳默想的要認真。
做完熱身，準備開始學習游泳。
陳默先開始的是一起統一教學，然後讓會游泳的夏晚晴和李芙真兩女做分解動作。
先從相對簡單一些的‘蛙泳’開始。
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