沈南希：“對，他說要給小何打電話發律師函了，我們勸他說都是自家孩子，沒必要”
周峻緯：“我就說他們又不是沒有耳返”
王敬軒：“那接下來第二名是王涵，請問哪位學員想跟她...”
阿依：“這邊已經有人站起來了”
王敬軒：“我還挺好奇松妍為什麼選擇挑戰王涵”
白松妍：“因為上一場考核的時候，王涵是第二名，我是第三名，不想爭第二的第三不是好第三！”
王敬軒：“喔~”
王涵：“我挺意外的，但是經過昨天一天其實我很欣賞小白，她是一個非常喜歡去挑戰自己的女孩，我很欣賞這種人，而且我們倆從來沒有一組過，所以我覺得這是一個好機會”
沈老師：“剛才我們那一組是相互，完全不匹配的，不想睡，睡不著，我們這一次再改一改，讓相近的人，小齊你和文韜都是睡眠負債者”
齊思鈞：“我揹負了鉅債”
沈老師：“也就是熬夜需要補的人，那麼你們倆一起去一下，讓他們如何為你們‘還債’”
齊思鈞：“走吧，文韜，我們上去好好的聽一聽”
【北齊原來我一直以為是作息最健康的人】
【老師你是會分組的】
唐九洲：“老師有沒有一些分享的建議給我們”
周峻緯：“如何幫助我們這種年輕人主動去戒掉熬夜這件事情”
沈老師：“完全戒掉，我覺得對於你們來說”
曹恩齊：“現代人來說有點難”
沈南希：“打工人有點做不到”
周峻緯：“適當的長度也都還好”
沈老師：“但是也不要給熬夜找藉口，能夠不熬夜就不熬夜，所以說我們要想一些辦法去改變，比方說，自然光對你部分器官，比如眼睛感受到光的刺激了，你就醒了，其實還有一個感光很敏感的部位，就是你的膝關節”
周峻緯：“膝蓋？”
沈老師：“對，在膝蓋的後側，這個地方是一個光敏點，所以說你真的睡不著了，刺激下膝蓋後側，此外還有聲音，起床的時候慢慢的一個音樂播出來，但不能突然，突然會擾動你的心神，這樣睡覺起來就會非常難受，你們有這種經歷嗎”
周峻緯：“我們之前合宿的時候就突然，燃燒吧”
曹恩齊：“對，也不知道是誰”
唐九洲：“院長~”
沈南希：“但後來就對那個音樂免疫了，還是手機自帶的那個叮鈴鈴的鬧鈴比較能叫醒”
唐九洲：“那個鈴聲早上聽到真的，一下子驚醒”
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